捏脊疗法

赵婷

捏脊疗法是传统的养生方法，是一种比较特殊的背部按摩法。通过对脊背捏、拿、揉、按等手法进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背痛、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的辅助治疗效果。操作方法如下：

患者先脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。按摩者将双手浸入热水中使其温暖（夏季不需要），然后在患者背部由上而下轻轻按摩3遍，使其肌肉松弛。捏脊的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，捏住皮肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。自骶尾部开始，一直推到项枕部为止。另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，捏住皮肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向前推移，也自骶尾部开始，一直捏到项枕部为止。上述两种方法选一种即可，一般重复3遍。

除了“捏”的手法，还有一种“提”法。捏完3遍后，仍从骶尾部开始，每捏3次，提一下，称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻；“捏三提一法”刺激最强。在“提”的过程中，在患者腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提，都要掌握手法力度，开始手法较轻，然后逐渐加重，结束之前再用轻手法，否则老人会有疼痛感。

“捏”、“提”结束后，按摩者两手大拇指按在患者肾俞穴的位置，同时以旋转式手法按摩30下。然后按摩者站立于患者身体一侧，以双手沿脊背按摩数遍，令患者皮肤产生微温的感觉。

捏脊疗法每日一次（大约10分钟左右），每7次为一个疗程。休息3~7天再进行第二个疗程。若患者脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿，则可暂停两天。对于有头昏、高血压的患者，捏脊时，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏脊最好在患者临睡前进行。捏脊手法操作简单，家属只要平时多观察和练习，也可以掌握。

（责任编辑 刘伟）