人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机能,改善耳朵的功能乃至全身的健康...[详细]
岳飞健身易筋经,是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏,长期演练,对身体健康大有裨益。它以内力行意导气,静中取动,调节脏腑机能,可强筋健骨、益寿延年。相传,岳飞离开宗泽部后,闲居家中,以周侗所...[详细]
蚕蛹功为覃韵标先生所传授,隶属于峨眉气功。它通过简要术式的练习,可达到强身健体、延年益寿、开发智力的功效。全套功法共八式,介绍如下。第一式:天蚕采气自然站立,双手向两侧分开。反掌,开始吸气,劳宫穴有吸...[详细]
我患近视已经三年多了,视力左眼0.3,右眼0.5,虽经多方医治,却无效果,心中十分苦恼。半年前一友人教了我这套他自创的功法,没想到练习后取得了惊人的效果。现在我视力左眼0.8,右眼1.0,而且我朋友以前戴800度的...[详细]
盖习武健身之人,目力尤为重要。所谓目为心之使,常语也有眼睛是心灵的窗户的说法,这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法,概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法,以供练习之用。 ...[详细]
天罡内养功简单易学,不易出偏,以修炼丹田气为主,从而达到疗疾养生、强身健体的功效。一般习练此功10日便会产生气感,精力倍增。长期修炼可治疗许多慢性疾病,实为祛疾养生之法宝。现将此功介绍给各位武友。一...[详细]
何谓“归元”术?在练功之后,将自己所采之气转移到自己的“关元”穴(下丹田)中,这就构成最基本的一种“归元”术。只练功,只练武,只进行体育运动,而不引气归元,那么锻练身体的效果是不完美的。“外练筋、...[详细]
双盘,又称天盘,是气功修炼的基本功。它要求形松神静、五心朝天、中正安静、气沉丹田。先把左腿扳到右腿上,左踝关节放置右大腿根处,再把右腿扳到左腿上,右踝关节放置左大腿根处,看似简单,真正练好双盘并非易事...[详细]
“五气”养生法是以气养生的修身之法,在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析,供修身养生者参研。无求以培气解析:元气为生命之本。人生在世要有所建树和追求,但不可奢求,若奢求不得就会气...[详细]
一、道教养生学是研究人的生命的道教养生学研究的对象是人,它把人的生命作为考察研究对象,竭力了解人的生命本质,人与自然、社会的和谐关系,并把延年益寿、开发智能作为研究的主要目的。生命的新陈代谢过程、生命...[详细]
中医认为,精气神乃人体三宝,精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:“精气神不可损也。损之,则伤生。”因此,保养好精气神,是我们健康生活的重要内...[详细]
编者:作者关注国内外相关利技资讯,且以思辨的头脑对待,所以文中颇丰的科技信息,让人读来多有兴味。本文系作者2007年8月投寄的稿件,光阴荏苒,八年的时光,科学界对“经络”这个生命体客聊现象的观察,以及对指...[详细]
唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。吞咽此“华池之水”即有“玉液还丹,,及“炼津化精”之功,另有“祛病延年”之效。《黄庭经外景经》曰:“玉池清水灌灵根,审能修之可长寿。”陶弘景在《养性延年录》...[详细]
一、天人合一功。为便于讲解,取站立式为例讲述。以下都以站式讲解。(一)姿式及动作:两脚与肩等宽,直立式,鼻尖对肚脐,头正身直,脚尖稍内扣,两膝微屈,两手自然下垂。两眼轻闭,全身放松。本节功法无其他任何...[详细]
绮石,传为明末人,汪姓,其余居里等均无从查考,人称绮石先生。绮石独擅诊治虚劳,其学术思想一则宗于《素问》、《灵枢》,一则兼采诸家之长,对于后世诸家的学术经验,他是择善而从,用丹溪之说,而不泥于丹溪;用...[详细]
龙虎展同八段锦、易筋经、练功十八法一样,是一项武术保健功法,共十五式。笔者习练多年,颇为受益,通过众多习练者的实践证明,此功法能通经络、壮筋骨,对高血压、消化系统、呼吸系...[详细]
作者简介:马野居,山西省临猗县人,生于1913年。祖传医道,精通针炙,青年时拜武术名家王新午为师,学得太极拳和岳氏连拳两种拳法,深得其要。1942年出任西安青年国术馆教练;1956年任晋南商干校讲师;1986年参加全...[详细]
鞠作常 王承旭2012年 八段锦,是中国传统养生健身文化的瑰宝,从宋代流传至今已有上千年历史。由于它的动作简单易行,健身功效明显,曾经多次被编入中小学体育教材,2004年又被编入普通高中课程标准试验教科书。也有...[详细]
文/李豫川 2012年 《素问•上古天真论》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”练气功可以调摄心神,保持思想上的安定清静,使人不生贪欲妄想,真气和顺,意守丹田,增强正气,从而减少和预防疾病的...[详细]
文/苏堂田简易养生采气动功的特点是:动作和意念相结合,意与气合,以意领气,通过姿势的开合和意念导引的配合,引动内气外放、外气内收,从而使人与大自然混元气信息畅通,使人体感触机能敏锐。这是行之有效的采气...[详细]
十二段锦属古代导引术,由十二段动作组成。用“锦”字来命名,表示作为一套完整的坐式导引功法,犹如一幅精美华贵、连绵不断的画卷。 据考证,十二段锦之名称最早出现在清代乾隆年间徐文弼编辑的《寿世传真》-书...[详细]
文/苏堂田一、气功气功古称吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等,是中国独特的一种健身术,其特点是通过练功者主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼,以达到健身和防治疾病的目的。二、...[详细]
一、淡食能多补肥浓能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾之为害。二、搓涂自助颜...[详细]
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