减肥瘦身 中医6步循经推拿减肥法

无论如何努力的去减肥，可小腹上的赘肉就是不肯乖乖走，有什么办法能消灭它们呢?一起学学瘦腰按摩法吧，中医6步循经推拿减肥法，全面击碎腰腹部脂肪。浸浴促温暖浸浴促温暖放松浸浴浸浴十分钟令全身温热起来，这样脂肪会比较容易排出去。

减肥瘦身 中医6步循经推拿减肥法

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。

1、拿颈前部，摩颈后部

拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

拿颈前部，摩颈后部

2、横摩锁骨下区

四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

推腹部

3、推腹部

两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

推腹部

4、按摩腹部

双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

按摩腹部

5、擦腰眼

两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

擦腰眼

6、摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

摩股三角

自我推拿要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。“循经推拿减肥术”重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。

以上手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。