调息有法 祛病延年

“息”指呼吸,一吸一呼为一息。人的生命存在离不开呼吸。新陈代谢、吐故纳新,是机体生存的基本前提。《庄子》云:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣!”千百年来,前人的养生实践和现代医学也都证明,运用不同的...[详细]

心神赋

立德之本，尚乎正心。积神于心，以知古今。察天地万物之理，皆始于从容。然空寂虚灵而知，唯求于正道。除难求之思，遣害真之累。薄喜怒之邪，减爱恶之端。节欲自然脾健，少思自然神安。心动火起，外邪斯入。心虚体轻...[详细]

陆游的养生法

陆游，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人，生于宋宣和七年(1125年)，卒于嘉定二年(1209年)，享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他一生与诗打交道，与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年，不但齿牢目明...[详细]

健康之行 始于足下

俗语云：千里之行，始于足下。从养生学的角度来看，如果人的脚部不健康，生有各种疾病，那么千里之行岂非空谈？人常说：养树护根，养人护脚。如果把人体比做一棵大树，那么足部无疑就是人的根了。人类由猿的四肢爬行...[详细]

老人夏令话养生

早在两千多年前，我们的祖先就已经认识到人与自然的密切关系。自然界的一切生物受春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候的影响，形成了春生、夏长、秋收、冬藏的物候演化规律。一年四季的变化同样影响着人体，人体也表现出...[详细]

老年人记忆力衰退可以克服

记忆力减退是使老年人深感苦恼的事。国外有关专家研究发现，大多数健康老人的记忆力丧失，并不是以往人们认为的生理性退化的结果，而是与少用脑有关。有的人退休后无所事事，很少读书看报和思考问题，久而久之使大脑...[详细]

益处多多骑车旅游

进入21世纪以来，私人摩托车、家庭小轿车越来越多，华夏大地车如流水人似潮,一片热闹繁华景象。但中国仍然是“自行车王国”，骑车上下班者仍占多数。尤其是双休日，骑自行车到郊野、农村、风景胜地旅游，仍然是都市...[详细]

亡羊补牢 未为迟也——对健康意识的思考

2008年，是中国人民盼望多年的北京奥运年。2008年，更应是全民健身最火热的一年。健康是生命的保证，也是生命的基础。专家认为，健康是个人和社会的资源，不能无限度“挥霍”。专家呼吁，政府应带头制定健康教育法规...[详细]

中年早衰之由

有些人刚刚四十出头，却过早地出现生理上的老化，体质上的衰退。如稍一活动即感到气喘吁吁，经常头晕、目眩、耳鸣，头发提前花白、皮肤出现“老年斑”，经常腰酸背痛。性欲减退，男子可有阳痿、早泄，女子乳房松垂、...[详细]

当心“饮食综合征”的侵袭

民以食为天，食物是人类赖以生存和发展的物质基础。随着社会的进步与发展，现代人的饮食观发生了很大的变化，讲自然、讲情调、讲时尚、讲精细、讲味道、讲鲜嫩是现代人的饮食生活基调。然而，正是因为这些，人们正受...[详细]

从脸色看健康状况

文/吕斌中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。《黄帝内经》告诉我们：“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”因为人体面部的血管最为丰富，所以面部能够反映一个人整体的气血运行和...[详细]

起床前用好“黄金十分钟”

文/一 叶对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。只要用好清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟：每天早晚用梳...[详细]

衰老与延年益寿

文/聂双双一、年龄与衰退长寿总是人们的共同愿望。但是，如果不懂得抗老保健的知识，不按照抗老保健的原则去身体力行，那么，愿望与现实的距离就会越来越远。人体组织器官的结构和功能，是随着年龄的增长而不断变化...[详细]

五台山长寿僧的防病提肛术

“不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连，它们的肌腱是相连的！”“提肚法特别适合久坐而引起盆底肌肉松驰的男女性……”“缩肛法还可以治疗产后小便失禁，尿道与阴道也可有效缩窄……”在五台山旅游期间，102岁高龄...[详细]

卢乃周“添油续命”经验谈

因为健康知识的普及和有病能及时获得治疗，现代人的平均寿命往往都超过70岁，“人生70古来稀”这句话已经有些过时了，但人们普遍还是会感觉到，人在70岁之前身体各方面好像还可以，但是一到70岁之后，身体健康程度总...[详细]

动脑运动延缓老化

某天，熟识多年的工作伙伴聚餐时，有个仁兄摘下眼镜，认真的研究菜单，我才惊觉：大伙儿外貌虽然改变不多，但脑子却悄悄步入人生之秋。●初老例证数不清还不到拿老人证的年纪，但老化的先锋部队――老花眼已急急抢滩...[详细]

便秘的预防与助疗

编者：范海生先生，现为中国养生协会副会长。他创编的《长寿功法》，以中医理论为基础，以防病治病为核心，以健身健美为手段，以保健长寿为目的，通过调心、调息、调形等方法来完整的修炼人体功能的功法体...[详细]

栏目：大众健康

•  2018-05-11
•  不详
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杨丽萍不老秘笈

编者：下文所述，未找舞蹈家杨丽萍女士本人核对过，因此权当是一段茶余饭后的闲聊亦可。但据编者有限的养生常识感觉，杨的这些“不老秘笈”，有科学道理，有生理依据，当然也不乏其他相似成功者的例证。比如中老年为...[详细]

办公室打造你的小蛮腰

【导语】OL整天坐在办公室里，长坐不动，腹部的赘肉日积月累，不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟着小编一起练习瘦腰2个小动作吧，摆脱肚腩就在此时!pa...[详细]

白领女性的“春节养生经”

每个人都喜欢假期，穿新衣，吃丰盛的饭菜，这时人们容易忽视身体健康，假期要注意养生，女性假期养生应注意哪些呢？营养失衡症———白领女性疾病的诱因据有关调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、...[详细]

栏目：白领养生

•  2018-03-18
•  不详
•  不详
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