泥丸宫修炼法第一部功——洁身如玉法

四川　董维

据师传,泥丸宫修炼法源自终南山火龙仙人,具体源传脉系已不详,师父赵焕臻机缘巧合,得遇隐修高师,直到学完之后,师爷临走时才告知所传是泥丸宫修炼法。此方法可以打开泥丸宫九穴,进入神修的高深境界,目睹真我之形,真正体悟道的玄妙。

对于该功法的实效,经过我和师父及历代高师亲身实践,每一步功效都真实可靠,只要按部就班地认真修炼,都可以达到功法中所记录的效验。赵焕臻师父经过20年修炼,成功结丹并开顶,目前已开通泥丸九穴中的三穴。

泥丸宫修炼法分为六部功,即:一、洁身如玉法,二、开脉筑基法,三、修丹法,四、内修泥丸通天意,五、脱胎换骨,六、天地人合一。本篇介绍第一部功。

一、概述

洁身如玉法在修炼之初,以祛病为主。随着炼功深入逐步变为采炼为主,同时疏通炁道,炁道不畅,炁穴不开,无法引外炁以人体内。

随着修炼的继续深入,并结合后面的功法,洁身如玉法既可以通过采精排浊来提炼混元炁,又可以把混元炁再逐步提炼为丹炁,乃至真元熏,所以从始至终都需坚持练习。

二、练法

1、吐纳洁身法

预备式,身体中正,自然站立,面向北方,周身放松,心态平和,双目平视前方。开步,左脚向身体外侧迈开半步,两脚平行站立与肩同宽,双脚扣地。(图1)

身体向右后方微转,身体重心向右移,上身坐于右胯,右掌上提与肩平,掌心向前。(图2,图3)

右掌伸向前方,但臂不能伸展过直,臂微弯,周身放松,掌指自然伸展,身体随右掌前伸向右前方微转。(图4)

吸气:意念将自然界的元炁吸入劳官穴,右掌回拉至身体右侧与肩平。身体随右掌回拉向右后方微转。(图5)

呼气:右掌下落,掌心向下,右掌顺身体右侧下压。意念将体内浊气从右脚涌泉穴排入地下。(图6)

身体向左后方微转,身体重心向左位移,上身坐于左胯,左掌上提与肩平,掌心向前。(图7,图8)

左掌伸向前方,但臂不能伸展过直,臂微弯,周身放松,掌指自然伸展,身体随左掌前伸向左前方微转。(图9)

吸气:意念将自然界的元炁吸入劳宫穴,左掌回拉至身体左侧与肩平。身体随左掌回拉向左后方微转。(图10)

呼气:左掌下落,掌心向下,左掌顺身体左侧下压。意念将体内浊气从左脚涌泉穴排入地下。(图11)

重复上述动作36次。

收式。吸气,双膝向外侧微屈,双掌从身体两侧沿带脉划弧,掌心向上。呼气,双掌从身体两侧划弧上升至眉高并前后重叠,与此同时,身体随双掌上升引动,双膝微合。吸气,双掌揽炁沿身体中线下行至胸前。呼气,双掌由胸前下至小腹,身体随双掌下降引动,双膝向外侧微屈稍停。吸气,双掌微向上提沿带脉向身体两侧划弧。呼气,双掌顺两腿外侧下压,同时,双腿微微伸展,意念将体内浊气从涌泉穴排入地下。(图12)

要领:

右弓为主,身弓为辅,左弓相随。左弓为主,身弓为辅,右弓相随。

意在劳宫穴引领内元炁运行,舒畅左右弓炁道。

调整呼吸方式,掌前伸呼气,掌回拉吸气。

舒畅经络,增强机体微循环,促进机体新陈代谢,有助于体内浊气排出,提高身体的抗病能力。

2、阴阳互补法

接预备式,双掌引领双臂从身体两侧向前上方抬起,高与肩平,掌心向下,双臂微向外侧弯曲,周身放松,掌指自然伸展,双膝向外侧微屈,双胯拉开,双脚扣地。(图13,图14)

呼气:身体下沉,双臂不动,双膝向外侧伸展,意念将身体浊气从涌泉穴、劳宫穴排出,双掌感受外炁场的变化。(图1 5,图16)

吸气:双膝向内轻合,身体上升,意念由涌泉穴、劳宫穴吸入地下元炁,双掌感受外炁场的变化。(图17,图18)

重复上述动作36次后,转至收式结束。

要领:

(1)以腿弓为主,身弓为辅,臂弓相随。

(2)意在活胯,去除僵劲,舒畅腿弓炁道。

(3)调整呼吸方式,感受内外炁场变化,以内炁引动身体升降,调整体内的阴阳平衡。

(4)调养炁血,舒畅经络,促进血液循环,有助于体内的新陈代谢。

3、活络洗身法

接预备式,双掌从身体两侧向胸前划弧与胸相对,掌心朝胸峰,双膝向外侧微屈,双胯拉开,双脚扣地,周身放松。(图19,图20)

吸气:双肩领双臂由内向外上转,身体随双肩引动上升,双膝向内侧微合。(图21,图22)

呼气:双肩领双臂由外向内下转,身体随双肩引动下降,双膝向外侧微屈。

双肩带动双臂向前划圆,双掌不动。一圈为一个循环,重复36个循环。

动作姿势不变,双肩带动双臂向后划圆,双掌位置不变。(图23,图24)

吸气:双肩领双臂由外向内上转,身体随双肩引动上升,双膝向内侧微合。(图25,图2 6)

呼气:双肩领双臂由内向外下转,身体随双肩引动下降,双膝向外侧微屈。

双肩带动双臂向后划圆,双掌不动。一圈为一个循环,重复24个循环。(图27,图28)

收式结束。

要领:

臂弓为主,身弓为辅,腿弓相随。

活肩,意在舒畅臂弓炁道,去除臂弓僵硬之拙力。

调整呼吸,舒畅经络,增强人体血液循环,促进人体新陈代谢。

4、鹤舞龙翔

接预备式,吸气:双掌由小腹两侧转掌,掌心朝上,沿身体中线捧炁上升至眉平,双掌外转,掌心朝外,身体随双掌上升引动向上拔起,双膝向内侧微合,双胯拉开,双脚扣地,周身放松。(图29,图30,图31,图32)

呼气:双掌向身体两侧向下方划弧。身体随双掌向两侧下方划弧的引动,身体下降,双膝向外侧微伸,双掌收于小腹两侧,掌心对向丹田。(图33,图34,图35)

重复上述动作36次后,转至收式结束。

要领:

左右弓相合为主,身弓为辅,腿弓相随。

调息运炁,炁运周身,意在涌泉穴吸入地下元炁,在劳宫穴排出体内浊气。

通经活络,调养炁血,促进体内新陈代谢。

5、松鹤延年

接预备式,百会穴引领身体上行,头微扬。(图36)

吸气:双掌沿带脉拉开。(图37)

呼气:双掌从身体两侧划弧上举,掌心相对、,双膝向内侧微合,双胯拉开,双脚扣地。长强穴引领身体下行,下颏微收,双膝向外侧微屈。(图38,图39)

吸气:双掌揽气,掌心朝内,沿身体中线下行至肚脐处。(图40,图41)

呼气:百会穴引领身体上行,头微扬,双掌由身体外侧下压,双膝向内侧微合,双脚扣地下蹬,脚跟微微抬起,有一飞冲天之意。(图42,图43)

重复上述动作36次后,转至收式结束。

要领:

身弓为主,臂弓为辅,腿弓相随。

意在印堂穴吸入天地元炁,舒畅身弓炁道,意在炁行,内炁行于周身直达四梢,意在排浊。劳宫穴与涌泉穴同时排出浊气。

舒畅经络,抻筋拔骨,活络通脉,调养炁血,增强人体新陈代谢。

检验方法:身体健康,精神饱满,旧疾得痊。

本功最好能够两个人以上结伴学习,可以相互有个照应和督促,也可避免入会男性化,所以不建议女性修习。

(责任编辑　柯超)