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“五气”养生法是以气养生的修身之法，在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析，供修身养生者参研。
无求以培气
解析：元气为生命之本。人生在世要有所建树和追求，但不可奢求，若奢求不得就会气阻伤身。现实生活中的机遇运气并不均等，自己应求其所能求，舍其所不能求，使心安自得而强健固本、培养元气、盛旺身心。
宽胃以养气
解析：胃肠的主要功能是消化食物和吸收营养，宽松胃之养气十分重要。生活中饮食宜清淡，食不可过饱，要注意荤素的合理搭配。如果平常饮食无节、烟酒无度，就会使胃气淡、气血虚衰、多愁善感，与宽胃养气之道相悖。
心平以和气
解析：中医认为，怒气过盛伤肝充血，暴喜过度气血涣散，思考太甚弱脾胃。现代社会竞争激烈，自己要善于克制与自我排遣，处理好人际关系。克念者自生百福，心平气和可平衡阴阳、调和经脉、祛病延年。
长吟以舒气
解析：长吟对口鼻喉胸腹等部位能起到按摩和刺激作用。歌唱者长寿，即是吟之功效。茶余饭后，低吟诗词或哼唱戏曲或放声高歌，都可以舒畅心情，排泄胸腹郁气。
安静以通气
解析：中老年人、体弱者和脑力劳动者，每天白昼若能保持大脑安静0?郾5~1小时，就可充分激发脑细胞的潜力，调理生理与情绪，降低热能的消耗。大脑安静易使肌肉放松，周身气血顺活畅通，达到“心静神安”、“老而不衰”的境界。
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