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人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机能,改善耳朵的功能乃至全身的健康...[详细]
岳飞健身易筋经，是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏，长期演练，对身体健康大有裨益。它以内力行意导气，静中取动，调节脏腑机能，可强筋健骨、益寿延年。相传，岳飞离开宗泽部后，闲居家中，以周侗所...[详细]
我患近视已经三年多了，视力左眼0.3，右眼0.5，虽经多方医治，却无效果，心中十分苦恼。半年前一友人教了我这套他自创的功法，没想到练习后取得了惊人的效果。现在我视力左眼0.8，右眼1.0，而且我朋友以前戴800度的...[详细]
盖习武健身之人，目力尤为重要。所谓目为心之使，常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法，以供练习之用。 ...[详细]
天罡内养功简单易学，不易出偏，以修炼丹田气为主，从而达到疗疾养生、强身健体的功效。一般习练此功10日便会产生气感，精力倍增。长期修炼可治疗许多慢性疾病，实为祛疾养生之法宝。现将此功介绍给各位武友。一...[详细]
何谓“归元”术？在练功之后，将自己所采之气转移到自己的“关元”穴（下丹田）中,这就构成最基本的一种“归元”术。只练功，只练武，只进行体育运动，而不引气归元，那么锻练身体的效果是不完美的。“外练筋、...[详细]
中医认为，精气神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精气神不可损也。损之，则伤生。”因此，保养好精气神，是我们健康生活的重要内...[详细]
胎息内养法,包括闭息与调息两类。前者借助特殊的闭息锻炼,来逐渐延长停闭呼吸的耐久能力;后者通过意守入静与调息的方法,以达到“静神减息”,诱发循经感传,一般亦称“内丹术”。两者均是仿效胎儿之呼吸状态,激活和积...[详细]
一、服气长生清晨,面向东方,自然站立,脚呈八字形,两脚跟距离20～30cm,置身于空气新鲜的松柏树林中为最佳,山野、公园、农村田园等空气新鲜环境宁静之地也可以。手心向外,双手臂上下划动,向上推时吸气,向下拉...[详细]
八段锦，是中国传统养生健身文化的瑰宝，从宋代流传至今已有上千年历史。由于它的动作简单易行，健身功效明显，曾经多次被编人中小学体育教材，2004年又被编人普通高中课程标准试验教科书。也有学校将八段锦作为校本...[详细]
以前每到月经期,我就会坐卧不安,腹部疼痛伴下坠感,腰骶部又胀又痛,腿膝酸软无力,心情烦躁,干什么事情都打不起精神,真是说不出的难受。后来,我根据自己的练功经验总结出一套功法,每天坚持练功,一个月后症状全部消失,...[详细]
二、环脑周天 武风武术网 http://www.wfeng.net 面向北斗星盘膝而坐，右腿压在左腿上，右腿的小脚趾压在左腿的阴陵泉穴位上，左腿的大脚趾抵在右腿的足三里穴位上；挺胸收腹，头要端正。两手结成托丹式...[详细]
【注解】 武风武术网 http://www.wfeng.net 白紫清老先生在其《动几论》中说：“孔子讲，几，就是动的最初现象，即微动。”又说：“代表纯阳的乾，只要一动起来，就不会停止，也不改变形式。”孟子善养浩然之...[详细]
养?忘言守 武风武术网 http://www.wfeng.net ?，为道门专有字，“?”字中含“一、无、氵、灬、”。“一”，为真一，为元精。要使元精逆流，须得明师真诀。学士如能得命功真法诀，则能得此真一。《悟真》...[详细]
[原文] 武风武术网 http://www.wfeng.net 吾今下细点，贪字宜制裁。 衣食固莫贪，自然有凑者。 善念也莫贪，仙凡念上别。 妙法亦莫贪，守静妙莫测。 功夫亦莫贪，随时快坐摄。 妙境...[详细]
一、静立养气法 武风武术网 http://www.wfeng.net 类似立正姿势，两脚跟并拢，脚尖间距为横拳四指宽。松膝，重心在涌泉。拔背松腰，舒胸松腹，保持身直，收颏直项，鼻尖对脐，头项正直，两臂自然下垂，...[详细]
药王云：“每日能依此练三遍者，三月后除百病，行及奔马，补益延年，能食，目明，轻捷，不知疲乏。” 武风武术网 http://www.wfeng.net 第一节接天地之气(预备式) 1、接天气。两手指自然伸开，两臂由身前...[详细]
[原文] 武风武术网 http://www.wfeng.net 平居①心与口，多把佛号默②。 有念方默着，无念不必默。 只将人事了，手莫探花蝶③。 不过衣鞋制，常探内功烈。 手做人间事，念冷如冰铁。 眼...[详细]
易学本来只讲阴阳对立、动静凶吉、五行生克、卦与卦爻的变化，而并不讲鬼神。但它往往借助神鬼的概念来表达自身的内容。这是历史的功劳，也是历史的罪过。在今天，当我们还没有更确切、更科学的概念去表达它的内...[详细]
龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟...[详细]
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