第一节九步功的开功开功及姿势坐在椅子的1/3至1/4的地方,背不要靠在椅子背,以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位,不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位,压迫前后二阴...[详细]
气功是什么?气功在我国有悠久的历史,有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字,偶尔出现“气功”的提法,亦无完整的解释。直到本世纪50...[详细]
一、养气功清风门养气功是为补初级功和练硬功的不足,它的主要作用是养气、练气。坚持练习者,可除百病,修补残身而筑丹基。这套功法比较简单易练,不需意守,只要无较大情绪波动,随时可练习。有清风桩功、内功基础...[详细]
“养气”指养育先天的元阳真气。(悟真篇》说:、二物会时性情合,五行全处虎龙蟋。本因戊已为媒聘,遂使夫妻镇合欢。”其所指就是养气的功夫。“二物会时”指意守丹田达到一定火候时,元神与元精会合。故养气的具体...[详细]
中华武术绝技源远流长,传至现代,由于保守、失传和种种原因。武术“内家拳”中的点穴截气拿脉卸骨缩骨成为空中楼阁,精之者如凤毛麟角。得者如枕之秘宝,私财。不轻易示人。所以被以讹传讹,而披上一层神秘的面纱。...[详细]
真气运行法,是通过练功,便真气在人体内部循环运行,随着呼吸运动,沿着经络路线,按照一定方向构成大小循环—大小周夭。内通脏腑,外达肤体,促进新陈代谢以增强机体生理功能。真气运行分:练精化气、练气化神和练...[详细]
静功和动功之别“气功”有动功和静功之分。静功就是使身体安静下来,精神集中,消除一切“遐想”、“妄想力及日常生活的杂念,用调息的办法,推动真气运行,让大脑皮层高度发挥它的调理、管制机能,使生机旺盛,...[详细]
气功能治病我是又信又不信。为什么这样说呢?说我不信吧,可一九八三年五月体育报社举办的由著名气功家马礼堂老先生亲自讲授的“养气功”学习班我去参加了。要说我很相信吧,这次参加“气功学习班”,我可是...[详细]
答:经络是气血运行之隧道,是联络脏腑,沟通各个器官使其连成一个统一体的线路,是维持人体生命正常运行的机构。气血运行于经络之中,人身上各个器官才能获得营养发挥其机能作用。气血运行的道路发生障碍,就产生疾...[详细]
萧天石先生在《道海玄微》之中有论曰:“南宫列仙派之站桩功法,属辅助道法中的气功门,乃一种初入道之基本功法,如武林中之以站桩功为基本功者然。”又云:“练站桩功,其效且可增强丹田(下腹)势力,脑力灵性、体内...[详细]
拳谚云:“练拳不练功,到老一场空”。这里的功不仅指武术基本功,更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等,其中内功更重要。功谚云:“练就丹田混元气,打遍天下无人敌...[详细]
扣碗功是民间土门派又称秘门的一种古老而又简捷实用、见效快的功法,是习练手指扣、抓、掐拿、点击和加深手腕部位强劲的一种民间传统功夫。扣碗功习练不受时间、空间的限制。对喜爱指功、擒拿的习武者及军警特勤...[详细]
无极静坐导引功共分16式,以静坐始,以静坐终。下面就将各式介绍给同道共研。首先,选择一空气洁净、环境安静之地。如在室内,可先进行室内通风,保证空气清新。练功时须紧闭门窗,免受风邪侵袭,并根据气候冷暖身上着...[详细]
太乙布气术又名太乙金钟功,属太和宫系列功法中的一种,由上下两部分功法构成。上部十把以内壮为主,坠子功基础暗契其中;下部十字诀功则在进一步提高内壮外强的同时,专练底盘坠子。本功每年练习108天称为“一层”,披功...[详细]
拳谚有云:“宁挨十拳,不挨一掌。”“拳击表皮,掌击至里。”由此可见,掌功威力惊人。而掌功修炼,功法颇多,是中华武术实战搏击不可缺少的一部分,也是武林各派视为珍宝的真功绝技。今据所学,整理出部分实用、速效的功法...[详细]
混元铁砂掌功法简单,重点突出,针对性强,易学、易懂,易掌握,上功快,效果明显,每天练习1-2小时,5-7天后四肢、丹田均有强烈气感。本功以内壮桩功为主,外练操手为辅,单练桩功可达健身防病治病效果,加练操手可...[详细]
人是万物之灵,人类区别于一切低等动物的根本所在,就是人有聪明智慧的大脑和灵巧能干的双手。人手与大脑及其智力活动有着密切的关系。祖国医学认为,人体手之三阴、三阳经脉互为表里,手三阳经脉连接于脑,就可以直...[详细]
武者追求的是圆活灵巧、弹抖柔韧、一触即发之内劲,但内劲的发源之本则是内气,即通常所说的“内家真气”。而要拥有充沛的内气并非易事。本功是令你短期内修炼出内家真气并获得内劲的内功秘法,其练法之简、功效之宏...[详细]
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