气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动...[详细]
宇宙的正气不同于五谷之气,是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气,才能有取之不尽、用之不竭的能量,以补充人体能量的消耗。采气的机理是要通过练功者意念作用,使自己全身毛窍穴位自动打开,使...[详细]
1、混元一气势预备式:全身放松,意念集中,头若虚悬双目平视、闭口,舌抵上腭、两足平肩直立,两手自然下垂。操作:两手变阴掌缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,变明阳掌,向前靠拢,两手心相对,慢慢屈肘,两手合...[详细]
道教以神仙之术、先秦哲学、道家黄老思想立教,其门人向来以致力追求长生久视、乐享天年为目标,积极发挥“重生贵命”、“我命在我不在天”的理念,经过两千多年来的不断发展、实践,成就卷帙浩瀚的养生典笈及实践方...[详细]
(l)安神式①姿势平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直,时关节略曲,手心向下置于身旁两侧,下肢舒展,两脚自然分开与启同宽,足尖自然外展呈八字分开。②意念两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两届中间...[详细]
练气八法的很多内容体现在智能气功的捧气贯顶法、形神庄、五元庄等功法中。智能气功的几大功法都有很强的整体性,练时一般都是整套练习或抽出几节练习,而“八法”则可以单独练习(吃气法除外),因而较之几大功法来...[详细]
所谓“朱砂掌”,主要是用内气贯达双掌,练习日久暗劲大增,打上人身造成内伤,被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体,增慧开智,防病治病,益寿延年。由于它吸收了医、道、儒、释...[详细]
(一)临睡静坐法取平坐或盘坐(以习惯舒适为度),闭目养神,呼吸自然,意守丹田(脐下1.5寸或3寸处),培养睡意。(二)闭目呵欠法取平坐或侧卧体位,双目轻闭,下颔部后缩(后缩到不用力为度),口张大,用鼻腔...[详细]
阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华,有出神人化,炉火纯青之境界。一怀月抱球式(属木)面向东南站桩,沉肩垂肘,松腰开胯,呵气。然后将左脚横跨一步,足膝微曲,双掌心相对曲肘,同时均匀地弹动十指...[详细]
1、《函授教材》和《武术健身》杂志上刊登的朱砂掌功,在练法上有些不同,以哪一个为准?我认为在练法上没有什么大的差异。为了更便于学员自学,在《函授教材》中,我作了进一步更详尽的阐述。一般说来,照函授教材更...[详细]
浑元一气两脚开立路比肩宽,双膝微曲,膝盖不超脚尖,手指自然分开,双手置于体前,如抱球状,掌指斜向前,掌心相对,斜照丹田。双目垂帘,舌抵上腭,精神敛,呼吸柔和自然,全身放松。意念。吸气时,天地之精气从头...[详细]
作为基本功,它方法简单,便于在日常生活、工作中随时习练,也可将练气八法中任一法(吃气法最好配合揉气法一起习练)抽出单独练习。1.吃气法一、简介吃气法是练气八法的第一法,系充足人体内气的便捷之...[详细]
太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法,它内健精气神与五腑六脏,迅捷完成河车运转并打通小周天,是修炼丹道的筑基功夫。一、预备功 本功法采用仰卧式,全身平直,两脚伸直微开,与肩同宽;两手垂直,置...[详细]
健身气功八段锦口诀 两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消健身气功八段锦动作要点口诀★预备势两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前...[详细]
这种方法的适应癥,以“阳虚”或者“气虚”的人為最适宜。所谓“阳虚”的现象,一般癥状,最主要的是怕冷;其次是打瞌睡,食欲不振,精神疲乏,容易感冒,脑力减退,全身酸困,消化不良等等。所谓“气虚”的现象,一...[详细]
吉祥紫元太极周天功是吉祥大法圆空法门的内容之一。法简效宏,安全可靠,能在短时间内聚集激活动先天真气,顺利畅通大、小周天,与宇宙大自然交换各种信息和能量,去探索那无穷无尽的人天奥秘。同时,在祛病健身...[详细]
“气”是什么?在我国古代,“气”是一个哲学概念。被认为是天地间的一种物质。是宇宙间万事万物生生化化的根本,早在《黄帝内经》成书以前,气的概念就已经产生了。先秦时期的老子就大力提倡“精气学说”,认为气是...[详细]
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