一、精神调摄庇护阴阳古人十分注重精神因素的调摄,认为调摄精神对身心的健康与防病治病有着重大的意义。《素问ӥ9;阴阳应象大论》即有“暴怒伤阴,暴喜伤阳”和“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”...[详细]
靜功築基法,可以分為三個層次:1、身靜,身體不動謂之身靜。起初做功夫的時候,不論是採取坐式、站式還是臥功,總要周身放鬆,不使身體存在局部的緊張,亦不讓其有絲毫的拘束,腰帶可以松一松,鞋也不要系得太緊,...[详细]
1、搓手摩颈在转气还原功完毕后,先行搓手,搓法与洗手同,即里外部搓。手发热后再搓摩颈项,左手搓摩9次后,再换右手搓摩9次,至发热为止。2、洗头摩面两手先搓脸,搓法与洗脸同,至发热止。再用两手指自前往后搓摩...[详细]
修炼入静状态自古以来,修炼家、养生家都十分重视和强调入静二字。因为入静不仅能治疗疾病、延年益寿、而且可以激发灵感、增慧益智。本文仅就入静与灵感的关系探讨如下,期盼专家学者教诲。 什么叫入静《资...[详细]
其实和易筋经等都是相类似、一样的。要练易经筋的膜论、内壮、揉法等篇,可参照这段。 在睡后与起床前,先闭口空咽两三口气,以右掌绕左乳外围肺部位置,揉摩50圈,在咽两口气,左掌绕右乳外围肺部位置50圈。如...[详细]
养心法自然坐定,微笑闭目。脊柱伸直,全身放松。 就这四句话,十六个字,构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道!简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心!是自已医治自己疾病的有效方法!是能实现健...[详细]
铜人散骨功法初练武术者,往往由于练习时不得其法而容易伤损筋骨。今将养生术中的铜人散骨功法简介如下,以供广大气功和武术爱好者参考。此法不但可强筋壮骨,而且能增进健康,舒畅精神。—、托梁换柱:如果...[详细]
浑圆功来源与简介浑圆功源于意拳气功,意拳气功源于意拳。意拳宗师王乡斋先生,少年时从师于形意拳大师郭云深先生,得其真传。后以形意拳为基础,博采众长,创立意拳。 王安平先生一九五八年拜王老的入室高...[详细]
冷水鼻吸法 晨起站立,左手护于后腰,右手持水瓢(或茶缸),舀水至溢满,此后微微恭身,用鼻吸水,待水吸到眉间,头身朝后仰,略略停住,此聚气凝神。少顷...[详细]
第一编集古丹经目录弁言道本一理,法分三元。天元、地元、人元也。丹宗九品准三成,初成、中成、上成也。其三元丹经,分而言之,天元日大丹,地元日神丹,人元日金丹。合而言之,初成日金丹,中成日神丹,上成日...[详细]
1.奇经八脉的总体功能奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称 奇经八脉是除十二经脉之外,十分重要的一类经脉,在经络系统中同样发挥着运行气血阴阳、感应传导及联系调节等作用。...[详细]
腹部排打功排打前,要先活动一下身体,如做做操等。再用掌根轻轻拍击受排部位,以循序渐进地震动内里,增强肌肉的适应性,然后用手按摩受排部位一至数遍。此为练排打功之前的必行之法,习者需高度重视。接着可行下法...[详细]
本功分七步练法:第一步:面壁通任督脉本步即本门正道内功第一式,本式不但可练腰腿之劲,更是练内丹之捷径,也是通大小周天的入门式(详见本门正道内功初级功法),同时尚有另一妙用:25岁以内的人练习可增...[详细]
直身站立,两脚分开比肩稍宽,微呈外八字;双目垂帘,微露一线光,舌抵上腭;膝微曲,全身放松,但松而不懈。两手缓缓抬起至胸前如抱球状,十指相对,宛如抱一个直径一尺左右的圆球,两手指相距3—5厘米。身躯保持正...[详细]
俗话说的好,“要想打人,先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。而且被踢到以...[详细]
所指十二原穴为:肺之原穴—太渊。肾之原穴—太溪。肝之原穴—太冲。心之原穴—太陵。脾之原穴—太白。以上五个原穴各有两个,(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个,...[详细]
臻天道人一、论三宝三要修炼有三宝三要。三宝者,精、气、神也。精,先天一点元阳也;气,人身未生之初祖气也;神即性,天所赋也。此三品上药,炼精化气,炼气化神,炼神化道,三宝之旨也。三要者,一曰...[详细]
一、易筋换劲桩常人之力属后天,是为外力,谷称死劲,亦为僵劲,无有变化。传统国术尚劲不尚力,只有通过易筋锻炼,才能产生真力,变换成武术家所称之劲,劲与力不同,认真练功自能体验。当练有一定功力,每一运劲便...[详细]
1、预备功法易筋经的呼吸锻炼,若练外壮神勇,一般系从立鼎安炉的站功姿势下手;若以内壮为主的,则以坐法为先,双趺最好,单趺或自然盘次之,天王坐法也可以。其次,除浊气。以鼻吸体外清新空气入内,直入下腹,吸...[详细]
在我国的气功发展史上,最早明确提出“存在一个长生不死境界”的人,是东汉时期的张陵及其著作《老子想尔注》,从而开辟了气功修炼通往仙境的途径。纵观我国气功史,从先秦到西汉时期,曾出现过三家气功流派...[详细]
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