健康长寿是每个人的理想和愿望。要想达到这一目的,就必须加强养生保健。研究证明,能做到“三净”的人,其寿自长。 一、体外净。 重视个人卫生,保持环境整洁,不但是每个人的美德,也是增进健康,防治疾病所...[详细]
翟超 ★少肉多菜。这是众所周知的秘密。医学证明,食肉过多导致脂肪过多,引起肥胖、高血压和冠心病等,还是少食为佳。 ★少盐多醋。用盐过多的人,容易患中风、肾脏病、高血压等,一般饮食应以清淡为宜。健康...[详细]
佚 名1、家里不请钟点工。对302名成年人进行的调查研究显示:每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户,普通人就能燃烧285卡的热量,从而让死亡的可能性降低30%。2、勇于接受挑战。科学研究显示:那些自律性很强、...[详细]
有些老年人退休后沉迷于玩麻将,夜以继日地坐在麻将桌旁不愿起身活动。久坐不动,可引发多种疾病。下面介绍几种与久坐不动相关的常见病,以引起老年朋友加以重视。 一、颈椎病 表现:归纳起来有10种信号提示您...[详细]
失眠对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题。一、压力型失眠职业类型:企业管理者、公务员、科研人员。失眠表现:入睡困...[详细]
文/王志成(接上期)十一、心安——养心安心安谓心坦安适,心安意适;养心安是一个人当他内心安详的时候,没有忧愁、没有烦恼、没有恐惧、没有牵挂,这种感觉是美好的。白居易《初出城留别》中有“我生本无乡,心安...[详细]
并非生得好眼力,只缘养目有妙招梁兆松 我已过花甲之年,仍精力充沛,眼清目明舰力不减当年。高空白云中穿梭的飞机看得清清楚楚,5米以外地上爬行的小虫一目了然,书报上的小字也能看清。和我同龄的人看书、读报、写字...[详细]
人活百年不是梦朱 友 编者按:本刊武迷俱乐部000174号会员朱友老人已年过八旬,仍然活跃在练武场上。本刊今年第三期《读者手册》的封底刊登了老人的拳照,展现了耄耋老人的风姿,也表现出了太极拳的博大精深。这里再次...[详细]
人人都要死亡,可是死亡的方式不同,一种是自然凋亡,一种是病理死亡。什么是自然凋亡呢,就是无病无痛,无疾而终,平安百岁,快乐轻松。宋美龄106岁,在睡梦中悄悄走了,生如春花的绚烂,走如秋叶的静美,其实人离开这个世界,...[详细]
心率就是每分钟心脏跳动的次数,与呼吸、血压一样,都是人体基本的生命体征。很多人对自己的血压、体温情况非常在乎,却很少留意自己的心率。那么,冠心病、高血压患者,心率每分钟80多次算不算正常呢?虽然目前医学界认为...[详细]
从秦皇汉武开始,人类就一直在寻找长生不老秘诀,尤其是长寿老人特别多的地方,总有人想去一探究竟。在我国,除广西巴马和新疆和田这两个全球知名的长寿乡外,还有一个地方近日登上了“全球长寿榜”。2011年9月5日,江苏省...[详细]
1、老年人长“新牙”。老年人牙齿脱落后,会长出新的牙齿吗?回答是否定的。科学调查证实,一些报纸杂志报道的老年人长“新牙”新闻均不准确。老年人长“新牙”现象确实存在,但长出的“新牙”并非真是新牙,而是颌骨中残...[详细]
一些平时看似不重要的生活细节,或是你习以为常的爱好、习惯,都可能影响你的寿命。日前,美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了几剂新的长寿良方。放下筷子吃得慢。“想长寿吗?那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海...[详细]
午休是一种健康的生活方式,可以解除大脑供血不足而产生的疲劳感。有研究发现,午睡对老年人特别有益处,而且还可以减少某些老年疾病的发生。如脑溢血,多数于每天18时至20时发病,而12时至15时的发生率较一天中的其他时...[详细]
什么叫作“天年”?古人有种说法叫“终其天年,而不夭伤”。这实际就是道家所说,天道给予人的最大寿命年限,也就是通常人们所说的,人的一生平平安安,无疾而终,活到了他应该活到的生命极限。 实际上,...[详细]
很多人退休后以爬山作为锻炼方式。其实,攀爬土坡亦可以达到强身健体的目标。武风武术网http://www.wfeng.net先说爬坡的方法。一个坡有多条路线可爬,在既有台阶又有土路可爬时,要爬上土路。因为爬土路没有步幅的限...[详细]
槐花粥干槐花30克或鲜品50克,大米50克,煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压者。武风武术网http://www.wfeng.net玉米须炖龟玉米须100克,乌龟1只,葱、盐、料酒适量,炖熟食肉饮汤。适用于各型糖尿病患者。...[详细]
以下几条合理的生活习惯可以让衰老的脚步放缓。武风武术网http://www.wfeng.net一、每天一杯牛奶:牛奶中含有丰富的钙质且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收三克蛋白质,这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益...[详细]
“七十不稀奇,八十多来兮,九十笑咪咪,百岁终可期”。对于生活水平日益提高的老年朋友来说,只要能够树立“主动养生”的全新观念,培养良好的生活习惯,健康与长寿就一定会与你终身相伴。武风武术网http://www.wfe...[详细]
一、穴位按摩针灸法 武风武术网 http://www.wfeng.net 哮喘发作可分为实证和虚证: 1、实证的症状表现:由于外感风寒而起病者,可见咳嗽,咳吐白稀痰,身冷无汗头痛,舌苔白,脉浮紧。由痰热内盛而...[详细]
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