怎样治疗近视眼

孔德先生：

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　　您好!我是一名近视患者，近视已有四五年了。我的左眼有三百多度，右眼差不多有四百度了，两眼度数不一样。现在市场上卖的治疗近视的药物器材疗效不大。万般无奈之中才给您写信，希望能得到你的帮助。不知孔老师手中是否有治疗近视的药方或者功法。我今年已有18岁，也不知能不能治好，望回信或将答案刊登在《武当》杂志上。

　　学生：晏华锋(重庆)

　　晏华锋同志：

　　来信收讫。

　　近视眼的成因是由于眼球前后向直径过长或角膜或晶状体的屈光力过强所致。现在患近视眼毛病的大都是居住在城镇、家庭条件相对较好的青少年身上。根据我所知道的情况，现在一些青少年诱发而致近视的原因很多，例如饮食上偏食，尤其不吃或极少吃蔬菜、水果、豆制品等，而喜吃肉类、其它零食和成品食物(如方便面、面包等)；如用眼视物次数过多、时间过长，且使眼连续受到强光刺激或暗光破坏。此类现象有长时间泡在电子游戏机上或电视节目里，受到荧光屏的强光连续刺激，或在昏暗的日光下、灯光下长时间看书看报；如看书写作业姿势不正确，或是头俯伏在书上作业本上，或是躺在床上仰着身子和歪斜身子看书看报；如环境色光不利于眼睛保养甚至有损视力，有些学校教室光线太暗，黑板反光刺目，墙壁颜色不谐调引起视疲劳，而在课余无论校内或校外城区、家庭，又会遇到类似不利于眼睛的环境色，尤其是没有足够的树木花草的绿色供眼睛吸纳；如缺乏体育锻炼；还有选配眼镜不合适，等等。

　　现在市面上治疗近视眼的药物和器材很多，然而疗效并不理想的原因，除有一些药物和器材名不符实外，最主要还在于这些手段都只是辅助手段。要想彻底治好近视眼和大大减轻近视的程度，必须靠患者自己努力去解决。

　　这里提出三点建议或称方法，供你和别的近视眼患者参考使用。

　　一、去掉不良习惯，树立良好习惯。打游戏机和看电视不得超过一个小时。视觉一感疲劳就不能继续用眼，可以洗洗脸，用热毛巾敷眼5～10分钟；或闭目养神15分钟左右，再配合点一点相关的眼药水闭目养神更好。饮食不挑食，多吃一些新鲜水果、蔬菜。看书写字光线要适宜，保持正确良好的姿势，并保持经常多看看富含绿色的树木花草。多从事一些有利于身体全面调节的体育锻炼，经常保持愉快的心情。

　　二、在选配眼镜时度数一定要准确，不能因配错度数造成二度损害。不买非正规眼镜店的质量不保险的产品。在保持良好习惯的同时辅助以可信的药物和器材治疗。

　　三、眼保健(矫治)功

　　1、眼部按摩保健操。每在课间休息或看书写字间隙用不低于5分钟的时间做此眼部按摩保健操。方法是：端身松静而坐，微闭双目，舌抵上腭(舌尖上卷抵上腭，如口含糖块)。双手轻轻搓热按敷于面部(齐眼眶以下，左手敷左脸，右手敷右脸，两手中指正好在鼻梁两侧)，然后以两手中指沿鼻梁上推至眉心处，沿眉骨向两侧太阳穴处抹摩，至太阳穴处以中指着力逆时针按摩若干圈数，再顺左右脸侧下摩，而回到原来位置。速度不宜快。如此循环做36次。至做最后一遍时，两手中指推至眉心不再向上，而是退而向下向两侧下沿眼眶贴骨稍加用力按摩，至两眼外角时再顺时针向太阳穴按摩若干圈数，退下，至两中指下摩至颧骨处，向鼻梁处推进，此为一个循环。此循环也做36次。然后紧闭眼睛，两中指从内眼角沿上眼眶贴骨向外眼角处拖摩，往返做24次。接下来用两掌外沿稍加用力压按眼球若干遍，即停。这时恢复到预备功的状态，闭目养神片刻，再慢慢睁眼，即为收功。

　　2、近视矫治功。选择时间：春季上午8～10时之间；选择场所：安静、空气清新、花草树木郁郁葱葱的宽敞之所。功法：与高大树木拉开一定距离，松静站立。按上述眼保健操做一遍，待慢慢睁开眼后，双目从下向左、再向上向右，再向下极目用力而视，此为一个循环。可做36遍。再反向做36遍。做毕，闭目养神一二分钟。然后慢慢睁开眼，由近及远对树木极目用力而视，至最远目标物后转而由远及近而视，并不再用力。如此一个往复为一次，做24次。闭目养神一二分钟(此时间灵活掌握，以目舒神清为宜)。若时间允许，可将上述眼功多做几遍，每次做功应不低于一个小时为好。收功时，闭目养神的时间可以长一些。

　　以上几种方法兼顾行持，对于近视眼的治疗就会有显著效果。

　　孔德

　　2001年4月26日