从脸色看健康状况

文/吕斌

中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。《黄帝内经》告诉我们：“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”因为人体面部的血管最为丰富，所以面部能够反映一个人整体的气血运行和脏腑的健康状况。

那么，脸色不好往往预示着哪些疾病？哪些颜色不应该出现在脸上？肝色、胆色、脾色分别对应着脸上什么部位？在此笔者为您进行详细介绍。

一、黄红色才是健康的肤色

说起健康的脸色，人们总是会想到“白里透红”，不少化妆品广告也一直用这个词语宣传自己产品的美容效果。但事实上，亚洲人皮肤偏黄，很难达到“白里透红”这个标准。健康的脸色到底应该是什么样的？其实我们亚洲人的健康脸色应该是明润的、黄红色。

中医把人的面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤色，这跟人的遗传基因有关。中国人健康的肤色应该是黄红色且明润。明代表“明亮”，润代表“润泽”。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。

我们讲的健康面色是黄红色，这是针对一般人群来说，但是在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这也是正常的。

除了主色之外，脸色还有客色。客色说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化，客色是一时性的。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作的人肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。

对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的论述。“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色。“白欲如鹅羽，不欲如盐”，是说健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光。“青欲如苍璧之泽，不欲如蓝”，说的是要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗。“黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”，是说黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄，白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄。“黑欲如重漆色，不欲如地苍”，是说健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样。

二、脸上有五种病色需警惕

除了主色和客色，最常见的就是病色了。人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的赤、青、白、黄、黑五色都对应着不同的身体疾患。五色对五脏，当出现不同的面色时，反映出的是不同脏腑的健康状况。

1.赤

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，赤色反映的是心，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红。如果是阴虚引发的上火，往往只是颧骨发红。脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，需及时去医院检查治疗。

2.青

青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外脸色青也有可能是因为受寒，平时所说的“冻得发青”就是因为气滞影响了气血的运行。倘若一个人经常脸色发青，可能是太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再有就是生病了，最好去医院检查。

3.黄

有蜡黄、焦黄这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源。如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润面部，这时候会出现黄色。

脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是重点，应纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，同时别忘了补脾和化湿，经常吃些山药、薏仁、枸杞。

另外，经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重要因素，想改变面色，首先要改变不良的生活习惯。

4.黑

发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾脏健康不佳关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。黑眼圈也属面色发黑，是肾虚导致水代谢异常造成的。改善面色发黑的情况，主要是补肾。平常可多吃具有补肾功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，可用这些食材煲汤或煮粥，另外还要注意多休息。

5．白

面色偏白往往表现为苍白、煞白、惨白，这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是脸部反映出的病态。中医认为，面色偏白多跟气血亏虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。

还有一种脸色白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。虚则补之，如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法，原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物，必要的话食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。