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颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期对电脑有颈椎病的博士发明了两句话体操，这个牛气的两句话，还真治好了他的颈椎病，其实治好颈椎病就这么简单。
第一句话:你拍一，我拍一，一直拍到七十七。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
第二句话:深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。
“深呼吸”，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7-8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌、胆结石全没有了，还能保护内脏。
“下蹲起”就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5-10次，渐渐做够15-20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是“10点10分去看戏”呢? 双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫“去看戏” 呢?小时侯在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别电脑,打电脑做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句话治好颈椎病”。
朋友们,赶紧操练起来吧!
