“需要理论”与健康长寿

文/长河

现在，人们谈起如何才能健康长寿来，往往都谈到运动、乐观、营养、生活规律等方面，这些都是十分重要的。本文试图从一个新的角度，来谈谈健康长寿的问题，即“需要理论与健康长寿”。

需要，是人脑对生理和社会需求的反应。人为了自身的健康生存，必然产生一定的需求，例如食物、睡眠、交往、情爱等。这些需求反映在个体的头脑中，就形成了需要。当个体的需要得到满足时，人便处于一种平衡状态。这种平衡状态，有助于人的健康长寿。相反，当个体需要不能满足时，人则可能陷入紧张、焦虑、愤怒、暴躁等负性情绪之中，影响生理功能和机体健康。美国著名心理学家马斯洛认为，人类的基本需要应该得到满足，否则会引起疾病。而满足了需要，则可治愈疾病。马斯洛提出了“需要层出不穷”，即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要7个层次，均与人的健康长寿关系极大。

一、生理需要

这是人类最基本的需要。一般包括食物、空气、睡眠、休息、情爱等。生理需要是优先产生并有限度的。当生理需要满足时，它就不再成为个体行为的动力，个体就会产生更高层次的需要。只有生理需要满足时，才能保证身体健康。

二、安全需要

指安全感、避免危险、生活稳定和有保障。这与健康长寿的关系是不言而喻的。

三、归属和爱的需要

这是指个体对家庭和友伴的需要，对组织、团体认同的需要，希望得到他人的爱和给予他人爱的需要。人渴望亲密的感情，当这种需要得不到满足时，就会感到孤独、空虚而影响健康。人类群居于社会，群体气氛影响个体的身心健康。民主团结的气氛，可以使人热爱生活、积极向上。互相猜疑、嫉妒、专制的气氛，可以使人感到压抑、厌倦、苦闷，影响身心健康。所以，无论在家庭或单位，人与人之间的互相关心、体贴、友爱与支持，均有助于人的身心处于良好的状态，有利于健康长寿。

四、尊重需要

这是指个体对自己的尊严和价值的追求而言。一般包括自尊和被尊重两个方面：自尊是对自己的尊重，如自信、自强等；被尊重是指希望得到别人的尊重。若人的尊重需要得不到满足，则会产生自卑、软弱、无能等体验而影响身心健康。尤其是老年人特别喜欢子女和周围人对自己的尊重，所以子女一定要尊重老人，对老人一言一行都要有礼貌，称呼要亲切，举止要文雅，非原则性问题尽量不要与老人争辩，要多向老人征求意见和商量事情，请老人当家庭顾问。例如子女在婚姻、工作等方面遇到问题时，应该主动征询老人的意见，使老人从心理上感到在家庭中受到尊重。特别是要教育幼儿尊老爱老，一般而言老年人对第三代是非常疼爱的，许多老人为了使自己的子女能解除后顾之忧、安心地工作，往往默默地把孙辈带好，所以，作为子女更要教育幼儿尊敬老人，让幼儿养成尊敬老人的习惯并要做出表率。千万不能在孩子面前流露对老人不满的情绪，因为孩子模仿能力很强，一旦孩子对老人不礼貌，容易引起老人的误解，损伤老人的自尊心。

五、认知需要

指个体寻求知识、认识和理解未知事物的需要。比如，有条件的老年人可进行“再学习”，可参加短期学习班、讲座或老年大学等，也可有计划地自学理论或专业知识，这一点很重要。近年来，许多专家指出：接受新事物，学习新知识，了解新科学，开动脑筋，积极而适度地进行思维活动，可以在一定程度上防止精神老化。这样，可使心中总是向往未来，心境总是愉快的、充实的、充满希望的，就不会感到寂寞和孤独，而会觉得生活其乐无穷，幸福地度过晚年。

六、审美需要

指个体对美的物质和现象的追求，对行为完美的需要。比如，有人曾对养生长寿归纳了四个字：跳、笑、唠、俏。跳是指要运动，笑是指乐观，唠是指唠嗑、交往，而俏则是指要打扮得漂亮一些，别人看了舒服，自己心情也高兴、舒畅。这便是一种审美需要，有助于身心健康。

七、自我实现的需要

指一个人充分发挥自己的才能和潜力的要求，即力求实现自己可能完成之事的要求。这种需要对老年人的健康尤为重要。所以，要创造发挥“余热”的条件，使老年人从事力所能及的工作。老年人如果终日无所事事，很容易感到寂寞、孤独，久而久之便产生“老而无用”的心理，感到社会不需要自己了，这种“无用心理”对老年人的精神压力极大。应该尽快帮助老年人树立起“老有所用，余热生辉”的信念。应该看到，在知识的广度和深度上，在对实际问题的判断能力和解决问题的能力上，许多老年人往往比青年人强，特别是老年人在长期的工作和生活中，积累了丰富的经验和熟练的技能，这些无论对于社会还是对于青年人来说，都是非常宝贵的。

所以说，年老了并不意味着社会“不需要”了、“无用”了，而是“老有所用”。应该创造条件，让老年人参加一些力所能及的工作和活动。比如，原单位可以请退离休的老年人当参谋和顾问，让他们继续关心自己从事了一辈子的事业，帮助出主意，指导中青年人的工作。如果老年人身体健康条件允许，还可以安排一些力所能及的辅助性工作等，使老年人的思想和行动不脱离集体，不脱离社会。又如，让老年人适当地承担一些家务琐事，以支持自己的子女有更多的精力用于工作和学习等。这样，使老年人紧紧地与社会、家庭连在一起，并受到社会、家庭的尊重，从而满足其自我实现的需要，促使老年人健康长寿。