瑜伽疗养法（2）

成都体院／郑小康 一、理疗假性近视，多练“运眼式”，以改善眼睛的血液循环 【概论】 如果不停地看电视、电脑，或长时间看书等，常会形成临时性的近视，看远处看不清楚。 为了改善眼睛的血液...[详细]

栏目：瑜伽

•  2018-05-23
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瑜伽疗养法（1）

文/郑小康一、治过敏性鼻炎、花粉症、蓄脓症，要多练“风雅势”，促进鼻子的血液循环，并洗净【概论】患了过敏性鼻炎，一旦季节或环境发生变化，就会出现流鼻涕、打嚏喷、鼻子堵塞、郁闷。蓄脓症，缘于感冒、副鼻腔...[详细]

瑜伽的心理养生功效

瑜伽的心理养生功效 文/郭玉江 于安然 刘鉴峰 1.前言“瑜珈”一词起源于印度，是古代梵文yuj的音译词。在印度的古典著作《梨俱吠陀》中记载，瑜珈有多种含义：牛马车上的缰绳、捆绑、联结、获得神通等。本意是...[详细]

瑜伽疗养法（3）

文/董倩云一、理疗低血压症，要很好地伸展颈椎【概论】低血压症分为“本态性”和“急性”两种。急性低血压通常是由心脏异常、激素分泌异常、出血等引起的。有时，因为服药也能导致低血压。一般认为低血压...[详细]

栏目：瑜伽

•  2017-01-31
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峨嵋派小字庄诀图说(一)

　　前言 武风武术网 http://www.wfeng.net　　二十年之前，拳友借给我一本抄本，名曰《气功疗法峨嵋十二庄释密》(作者周潜川)，我一口气复写了三本，边抄边学，由此“习文学武”开始了。不觉数十年过去了，无形中成...[详细]

瑜伽在中国

　　●1995年8月5日，由卫生部主办的《健康报》以《一个受益于健康的老人》为题报道了沈维德。 武风武术网 http://www.wfeng.net　　●1996年4月19日，《上海老年报》以题为《换个角度朝前走》报道了沈维德祛病延年...[详细]

瑜伽扭转脊柱训练 --缺图

武风武术网 http://www.wfeng.net　　1、莲花坐姿势(图1) 　　这是冥想坐姿，释迦牟尼就是以此坐姿在菩提树下大彻大悟的。道教、佛教、瑜伽都把它视为珍宝。莲花坐可使大腿肌肉、关节受到良性刺激，变得柔软；促进腿...[详细]

瑜伽的疼痛是人走向柔韧的第二步

人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，又练屈体，又练扭背，遍体疼痛难忍；或说自己太胖，形象难看，暴露在人前感到不好意思等等...[详细]

瑜伽外五则

松弛 武风武术网 http://www.wfeng.net　　 　　人有松弛之时，也有紧张之时。 　　人思考时，思考波经过大脑，脑再把信息传到肌肉，同时向肌肉供给必要的能量(氧气)，然后肌肉根据指令开始做动作。有意无意的动...[详细]

瑜伽心灵观照法

　　心灵观照法亦称67点观照修炼法，其类似于周天运行法，以休息式仰卧，全身放松，注意力集中在眉心中间，并且观想数字“1”，把注意力集中固定在这一点上一至二秒钟。以同样的方法开始把注意力集中在1、2、3、4…...[详细]

恢复大自然的节奏

　　1、修持瑜伽可以觉察到“赖以生存的生命” 武风武术网 http://www.wfeng.net　　人的身心不能脱离。佛教曹洞宗鼻祖道元禅师常说身心合一这个词。的确，身心如能处于合一状态，则身病、心病都不会得了。 　　例如...[详细]

我的恩师佐保田鹤治年过花甲才开始练瑜伽

先生曾在大阪大学教授印度哲学，引退后才开始跟印度人学瑜伽。从那以后，一直到1985年88岁逝世时止，一直坚持练瑜伽，并致力于普及瑜伽，以日本瑜伽第一人的身份积极活动。可以毫不夸张地说，他是日本瑜伽的父亲...[详细]

初修瑜伽者的声音

　　大家有缘，才会产生学瑜伽的信念，才会不懈的练习。经老师指导，有些习练者仅经过半年至一年的瑜伽姿势训练，即达到了祛病强身、健脑及健美的目的。现将五位练功者实例介绍如下，并附练功者姿势照片。 武风武术...[详细]

重新认识有病的身体

　　一般认为自己健康的人，实际上他们对自己的身体一无所知。有的人乍一见，好像是健康，实际上体内潜伏的疾病连他自己都不知道。据专家说，即使是癌细胞，我们身体每天也要制造几十万个，只是像飘浮于河流上的灰尘...[详细]

瑜伽入门姿势必修 - 缺图

　　许多人观看我做瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得出来这么柔韧有力的动作?其实，我只练了四年就达到了祛病健身的目的。现在，有些习练者经我指导，仅练半年至一年就已能做一些高难动作了，并且病体恢复了强...[详细]

沈维德:爱益于瑜伽功的老人

　　我与沈德维先生相识，是在一个春光明媚的周末。那天清晨，我与夫人一同到距家不远的元大都公园散步。公园里大部分是来此晨练的人，有跳老年迪斯科的，有跳交谊舞的，有打太极拳的，有舞剑的，也有朗声背诵外语的...[详细]

我是怎样修炼瑜伽的

在每个人的一生中都会遇到各种各样的困难，除了疾病之外，在我们日常生活中还有着许多疑难之事。这些坎坷，只有靠我们自己，如改变自己的意识，净化自己的心灵，并产生自然生命力去与之配合协调。 武风武术网 ht...[详细]

修持瑜伽首要――坐功

科学家对静坐功效的报道 武风武术网 http://www.wfeng.net　　静坐的好处，是从身心的反应而被发现的。静坐的最高目标固然在于转迷成悟，如果一开始便高谈迷、悟的问题，除了极少数根基深厚明利的人之外，对于大...[详细]

瑜伽基本概念

瑜伽起源 武风武术网 http://www.wfeng.net　　 　　瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟...[详细]

瑜伽与其它健身运动的异同

瑜伽与其它健身运动之比较 武风武术网 http://www.wfeng.net　　瑜伽姿势的修炼与其它体操或健身等运动不同，这些运动是激烈的，人体供血、呼吸、心脏都要大负荷工作，能量消耗很大。瑜伽姿势训练，不必舞动身体...[详细]

直观瑜伽

真正的健身功法，都是经过了时间的考验，长者几千年，少者也有百年之期。如东方的太极拳、八卦掌、形意拳、少林拳等；古代导引养生功、站桩、八段锦、五禽戏、因是子静坐等；印度的瑜伽；西方的体育，包括体操、...[详细]

这么多隐患！使用跑步机必看17天条

跑步机我们现在很多人都在使，看似一按开关键就开始奔跑了，非常容易，没有什么操作可言，其实跑步机并没那么简单，使用跑步机的学问还真比较多，使用不当很容易受伤，很多事宜如果在使用中不加以注意的话...[详细]

栏目：瑜伽

•  2015-01-28
•  不详
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丹道要旨（五）

其二十七层为：阴尽阳纯，十月胎圆修炼丹道，养胎人定，是一个极严密的人体生命科学养生系统工程，差之一毫，失之千里，中黄庭行大周天功的过程，也是消阴长阳的过程，天魔外邪，人体疾病，不正确的...[详细]

金刚瑜伽功

通过瑜伽修炼，可调节阴阳，畅通气血，润滑关节，调节神经，增强淋巴系统循环，增强机体的抵抗力，解除肌肉痉挛，提高身体免疫力，以达到扶正祛邪的作用。下面，为您介绍一种金刚瑜伽功。1．融光返照　...[详细]

瑜伽按摩养生功

瑜伽起源于古印度，有数千年的历史。20世纪中后期，现代瑜伽逐渐风靡世界各地。练习瑜伽不仅可保持身体健康，还能改变我们的行为、情绪，促进血液循环，增强各脏器的功能，刺激脊椎神经，增强身体柔韧性，收到减...[详细]

桩功、易筋经、瑜伽、套路、太极

瑜伽，我手边的权威教程这样解释：瑜伽的根本目的是将（训练出来的）清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，也即将小我和宇宙间的大我结合在一起，瑜伽（yoga）的意思，就是连接（joining）。这种解释只是一种感觉描...[详细]

为什么太极不如瑜伽火？

有人认为瑜伽意味着时尚而太极给人以老年养生运动的印象；有人认为太极推广力度不够，埋没了传统文化的精髓  “练过瑜伽后，腰是不是更细了？“身材是不是变匀称了？”  “三角式怎么做更标准？”  在...[详细]

错误的练习瑜伽会加速脊柱退化

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，一般都会开设有瑜伽课程。但最近台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体...[详细]

结缘《精武》 醉心瑜伽

我受益于瑜伽健身，首先要感谢《精武》杂志，作为一名忠实的读者，对于每一期杂志，我都认真反复阅读，当我读到1999年第11期《精武》上的文章时，大为感慨。沈维德老帅，一位年过花甲的老人，在多种疾病缠身的情...[详细]

硬汉也能练瑜伽

在世界各地，几乎所有的瑜伽宣传广告都是以女子为主题的，似乎瑜伽成了女子的专项运动项目，你也许会问：“男人也能练瑜伽吗?”运动学专家告诉大家，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都可以练习，因此瑜伽并...[详细]