文/郑小康一、治过敏性鼻炎、花粉症、蓄脓症,要多练“风雅势”,促进鼻子的血液循环,并洗净【概论】患了过敏性鼻炎,一旦季节或环境发生变化,就会出现流鼻涕、打嚏喷、鼻子堵塞、郁闷。蓄脓症,缘于感冒、副鼻腔...[详细]
瑜伽的心理养生功效 文/郭玉江 于安然 刘鉴峰 1.前言“瑜珈”一词起源于印度,是古代梵文yuj的音译词。在印度的古典著作《梨俱吠陀》中记载,瑜珈有多种含义:牛马车上的缰绳、捆绑、联结、获得神通等。本意是...[详细]
前言 武风武术网 http://www.wfeng.net 二十年之前,拳友借给我一本抄本,名曰《气功疗法峨嵋十二庄释密》(作者周潜川),我一口气复写了三本,边抄边学,由此“习文学武”开始了。不觉数十年过去了,无形中成...[详细]
●1995年8月5日,由卫生部主办的《健康报》以《一个受益于健康的老人》为题报道了沈维德。 武风武术网 http://www.wfeng.net ●1996年4月19日,《上海老年报》以题为《换个角度朝前走》报道了沈维德祛病延年...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 1、莲花坐姿势(图1) 这是冥想坐姿,释迦牟尼就是以此坐姿在菩提树下大彻大悟的。道教、佛教、瑜伽都把它视为珍宝。莲花坐可使大腿肌肉、关节受到良性刺激,变得柔软;促进腿...[详细]
人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果,但初练时却有些犹豫。一问理由,他们或说自己身体僵硬,又练屈体,又练扭背,遍体疼痛难忍;或说自己太胖,形象难看,暴露在人前感到不好意思等等...[详细]
松弛 武风武术网 http://www.wfeng.net 人有松弛之时,也有紧张之时。 人思考时,思考波经过大脑,脑再把信息传到肌肉,同时向肌肉供给必要的能量(氧气),然后肌肉根据指令开始做动作。有意无意的动...[详细]
心灵观照法亦称67点观照修炼法,其类似于周天运行法,以休息式仰卧,全身放松,注意力集中在眉心中间,并且观想数字“1”,把注意力集中固定在这一点上一至二秒钟。以同样的方法开始把注意力集中在1、2、3、4…...[详细]
1、修持瑜伽可以觉察到“赖以生存的生命” 武风武术网 http://www.wfeng.net 人的身心不能脱离。佛教曹洞宗鼻祖道元禅师常说身心合一这个词。的确,身心如能处于合一状态,则身病、心病都不会得了。 例如...[详细]
先生曾在大阪大学教授印度哲学,引退后才开始跟印度人学瑜伽。从那以后,一直到1985年88岁逝世时止,一直坚持练瑜伽,并致力于普及瑜伽,以日本瑜伽第一人的身份积极活动。可以毫不夸张地说,他是日本瑜伽的父亲...[详细]
大家有缘,才会产生学瑜伽的信念,才会不懈的练习。经老师指导,有些习练者仅经过半年至一年的瑜伽姿势训练,即达到了祛病强身、健脑及健美的目的。现将五位练功者实例介绍如下,并附练功者姿势照片。 武风武术...[详细]
一般认为自己健康的人,实际上他们对自己的身体一无所知。有的人乍一见,好像是健康,实际上体内潜伏的疾病连他自己都不知道。据专家说,即使是癌细胞,我们身体每天也要制造几十万个,只是像飘浮于河流上的灰尘...[详细]
许多人观看我做瑜伽,都很惊讶,上了年纪的人还能练得出来这么柔韧有力的动作?其实,我只练了四年就达到了祛病健身的目的。现在,有些习练者经我指导,仅练半年至一年就已能做一些高难动作了,并且病体恢复了强...[详细]
我与沈德维先生相识,是在一个春光明媚的周末。那天清晨,我与夫人一同到距家不远的元大都公园散步。公园里大部分是来此晨练的人,有跳老年迪斯科的,有跳交谊舞的,有打太极拳的,有舞剑的,也有朗声背诵外语的...[详细]
在每个人的一生中都会遇到各种各样的困难,除了疾病之外,在我们日常生活中还有着许多疑难之事。这些坎坷,只有靠我们自己,如改变自己的意识,净化自己的心灵,并产生自然生命力去与之配合协调。 武风武术网 ht...[详细]
科学家对静坐功效的报道 武风武术网 http://www.wfeng.net 静坐的好处,是从身心的反应而被发现的。静坐的最高目标固然在于转迷成悟,如果一开始便高谈迷、悟的问题,除了极少数根基深厚明利的人之外,对于大...[详细]
瑜伽起源 武风武术网 http://www.wfeng.net 瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟...[详细]
瑜伽与其它健身运动之比较 武风武术网 http://www.wfeng.net 瑜伽姿势的修炼与其它体操或健身等运动不同,这些运动是激烈的,人体供血、呼吸、心脏都要大负荷工作,能量消耗很大。瑜伽姿势训练,不必舞动身体...[详细]
真正的健身功法,都是经过了时间的考验,长者几千年,少者也有百年之期。如东方的太极拳、八卦掌、形意拳、少林拳等;古代导引养生功、站桩、八段锦、五禽戏、因是子静坐等;印度的瑜伽;西方的体育,包括体操、...[详细]
其二十七层为:阴尽阳纯,十月胎圆修炼丹道,养胎人定,是一个极严密的人体生命科学养生系统工程,差之一毫,失之千里,中黄庭行大周天功的过程,也是消阴长阳的过程,天魔外邪,人体疾病,不正确的...[详细]
通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面,为您介绍一种金刚瑜伽功。1.融光返照 ...[详细]
瑜伽起源于古印度,有数千年的历史。20世纪中后期,现代瑜伽逐渐风靡世界各地。练习瑜伽不仅可保持身体健康,还能改变我们的行为、情绪,促进血液循环,增强各脏器的功能,刺激脊椎神经,增强身体柔韧性,收到减...[详细]
瑜伽,我手边的权威教程这样解释:瑜伽的根本目的是将(训练出来的)清醒的意识状态与扩展的意识状态合一,也即将小我和宇宙间的大我结合在一起,瑜伽(yoga)的意思,就是连接(joining)。这种解释只是一种感觉描...[详细]
有人认为瑜伽意味着时尚而太极给人以老年养生运动的印象;有人认为太极推广力度不够,埋没了传统文化的精髓 “练过瑜伽后,腰是不是更细了?“身材是不是变匀称了?” “三角式怎么做更标准?” 在...[详细]
瑜伽近年大行其道,凡是健身中心,一般都会开设有瑜伽课程。但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体...[详细]
我受益于瑜伽健身,首先要感谢《精武》杂志,作为一名忠实的读者,对于每一期杂志,我都认真反复阅读,当我读到1999年第11期《精武》上的文章时,大为感慨。沈维德老帅,一位年过花甲的老人,在多种疾病缠身的情...[详细]
在世界各地,几乎所有的瑜伽宣传广告都是以女子为主题的,似乎瑜伽成了女子的专项运动项目,你也许会问:“男人也能练瑜伽吗?”运动学专家告诉大家,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都可以练习,因此瑜伽并...[详细]
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