不老人生的“密码”——“三自装一包”

不老人生的“密码”——“三自装一包”

万 青

所谓的“三自一包”是自我调节、自得其乐、自觉不老、多多包涵。

自我调节 生活不可能平静如水,人生也不会事事如意,人的感情出现某些波动是很自然的事情。可是有些人遇到一些不顺心的事往往会火冒三丈,怒不可遏,也有些人常为一些区区小事彻夜难眠,发不完的牢骚,讲不尽的怪话,经常自己跟自己过不去。这样,势必影响身心健康。现代医学认为,不但精神疾病如癔病、精神分裂症等直接由精神刺激所致,而且诸如癌症、高血压病、冠心病、胃肠病等,也与精神因素有关。客观事物对于精神的刺激是不可避免的,关键在于要能够自我控制调节,做驾驭自己情绪的主人,而不能恣意任性,纵情发作。只有养成处事不急不躁,遇事不大喜过望,闻变也不忧思重重的应变能力,才能心静神安,神安则灾病不生,福寿永存。

自得其乐 人到老年,切忌闭门思“故”,应该热爱生活,积极扩大兴趣爱好,寻求精神寄托,诸如舞枪弄剑、种花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、下厨掌勺、旅游垂钓等。充实的业余生活,能带给你融融情趣,消除孤僻郁闷感,达到修身养性、养神益寿之目的。闲暇之时,老友相约,到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异卉、虫吟鸟鸣……可使你顿感心爽神怡,豁然开朗。良好的心理影响生理、机体各种生命节律与自然相和谐,提高生命质量和生命活力。此外,孜孜不倦地学习科学文化知识,读书看报,能稳定情绪,净化心灵,可起到“春风化雨,润物无声”的美妙作用。同时,学习也是你生活的原动力,它使你关心政治,关心社会,关心周围的人和事,促进人振作精神,拓宽思想,超脱老年的自我,常有“一轮红日正中天”之感,不知老之将至,就会出现人生第二青春。

自觉不老 有些人一上了年纪,就认为如同天之黄昏,秋之枫叶,离天远、离地近了,自觉或不自觉地陷入年龄误区不能自拔,因而产生焦虑情绪,多愁善感,失落悲观,甚至轻视生存价值。这种怕老、畏老心理,必将对生理功能产生不良影响,加速老化进程。其实年龄不是机体衰老的唯一因素,心理衰老才是疾病的根源。保持一颗水晶样的童心,可让人对这个世界多一份好奇,多一份关爱,思想上永远年轻,思维上永远不老。“常藏童心,常存童趣”,可以忘忡忡忧虑,消除烦恼,别离沉沉暮气。笔者奉劝那些“人未老心先老”的朋友,不要被年龄压弯了腰,体会一下春花虽落,秋菊正艳、腊梅含苞欲放的境界,只要你的心不老,则生命之树常青,所谓“童心常在寿比南山”就是这个道理。

多多包涵 在人生的舞台上,人们各自扮演着一个角色,社会生活的纽带又将各种角色牵扯在一起,因而难免磕磕碰碰,恩恩怨怨,诸如邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、子女不孝等,会使人陷入感情的沼泽。面对这些,最明智的做法就是多多包涵。包涵指胸襟宽阔、大度处世、事理通达、谅人之过。包涵能使非原则的矛盾悄然化解,使紧张的人际关系变得宽松,能驱散忧愁与烦恼。特别是人到老年,生活圈子以家为主,而朝夕相伴的是自己的配偶—一“老伴”。然而,老年夫妻,各自在生理和心理上都发生了变化,甚至性格上也发生某些变化,如固执、孤僻、失落等等。如果生活中左右逢源,如鱼得水,称心如意,岂能不长寿?

责任编辑 王 涛