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最好的药物是时间对于疾病的治疗，越早发现、早治疗，效果越好。如心肌梗死发作，若６小时内送到医院并注射一支溶栓针，半小时内，血栓就可以被溶解，血管就可以再通，病人就可以完全恢复健康。若６小时以后再送到医院，即使是用了溶栓针，效果也很差，心肌梗死导致的后遗症将使病人以后的生活蒙上阴影。若等到１２小时以后，那就是华佗在世，也难救他了。
最好的医生是自己古希腊名医希波克拉底有一句精辟的论述：“病人天生就有唤醒的神奇力量，而医生就是协助这种神奇力量的人”。对于病人而言，如何领悟这种神奇的力量，如何唤醒这种神奇的力量，如何增强这种神奇的力量，是唤回健康的关键所在。道家推崇的养生之道在于“大道自然”。这种“自然”的实质就是健康生命的规律，简而言之就是自我保健的知识。
最好的心情是宁静有人问马寅初老先生长寿的秘诀，他欣然道：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒”。养生实在于养心，心平气和，万事皆通。凡事顺其自然，遇事处之泰然，若能坦然做到这一点，就可颐养天年了。
最好的运动是步行和太极拳北京曾做过这样一次调查：有两组老年人，一组平均每天走４．２公里，一组基本不走路，结果发现走４．２公里的老人组的死亡率、冠心病发病率比不走路的低６０％。除了步行，太极拳也是一项值得大力提倡的全民健身运动。太极拳讲究柔中有刚，刚中有柔，刚柔并济，阴阳平衡。
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