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美国人一年孤独48天
美国芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明，如果身边有一个携带“孤独病毒”的朋友，你因此陷入孤独的可能性比常人大52%!不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
危害等同吸烟酗酒
美国一项涉及30万人的研究表明，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。
研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍；孤独的人容易染上不良嗜好、睡眠不好，衰老得快；孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。酒终人散最孤独
“孤独感不光是一种心境，也代表着一种封闭的心理状态。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说。《美国社会学评论》的数据显示，平均每个美国人可以倾吐心声的知己，从1985年的3人下降到2004年的2人。
有两类人最容易孤独，一类是位高权重的领导，一类是看着孩子单飞的空巢父母。有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散，二是重归故里。
“对抗孤独最好的办法，就是交几个没有利益纠葛的朋友。”上海心理咨询协会会长王欲如说。其次，学会利用独处的时光，变孤独为思考。最后，有条件的人可以养养宠物。下班后看着爱宠天真无邪的眼神，可以缓解孤独和寂寞感，遛狗等活动，也有助于扩大你的社交圈。
（责任编辑乔汉）
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