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牛面式
牛面之姿势
要提高胸部的位置很困难，但入浴时加以摩擦，适当刺激乳房，能使血行变好。
为了使乳房有魅力，起床后马上沐浴，因乳头用冷水冷却时有效。
修行法
1 正坐伸直背筋。
2 慢慢把右手由右上方，左手由左下方转到背后。
3 在背中央，如照片两手对合，尽量张胸，静静呼吸数十秒。然后对换左右手，作同一动作。
重点
1 在完成姿势，仰视上空，意识在胸部向上提高。
2 对合指头时除觉得身体扭转外，有强拉上方之肘向后的感觉。
3 连续作3次，作2回。
其他功效
肩或手之血行变好，风湿病，坐骨神经痛，背后或手指之疼痛会好转。并能强化肩，肋腹，胸的肌肉，提高手的灵活性。也能加强泌尿器官，性腺的功能。
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