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猫展四相---对女性朋友极为有益的姿势
1。双腿跪地，坐在脚跟上。
2。双手带动身体向前行，直到大腿垂直于地面，腰于地面平行。
3。吸气，抬头的同时尽量向下塌腰，臀部翘起。
4。呼气，拱背，头部尽量向里弯下。
5。重复4-6遍
益处：
减去腰腹部脂肪，对女性生殖系统极为有益。
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