慈禧太后的长寿秘诀

在人生七十古来稀的古代，慈禧太后（1835年—1908年）享年73岁，在古代称得上是一位寿星。慈禧太后的长寿秘诀，可以归纳为以下几点。

其一，饮食养生。清官医案表明，慈禧太后有吃花的习惯。对于各种盛开的鲜花，慈禧太后总是饶有兴致地随采随吃。吃的时候，先由御膳房里端出一具银制的小暖锅，锅里盛着大半锅炖好的鸡汤或其它肉汤，再用花蘸汤细细品尝。慈禧太后尤爱吃荷花的花瓣。在荷花盛开的夏季，她常让御膳房采集许多水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，投入油锅里炸，做成一道香喷喷的美食，供她享受。

据现代医学证明，荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠。莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦、生津止渴。因此，慈禧太后经常食用荷花，对她的身体保健起到了保护作用。

此外，慈禧太后还特别爱吃银耳。银耳属于银耳科植物银耳的子实体。它的性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。

慈禧太后非常重视饮食养生，不管什么好吃的菜肴，她都是浅尝辄止，绝不吃多，各种菜肴，她都各吃一点来平衡营养。

其二，热水泡脚。慈禧太后从小就喜欢用热水泡脚。当她当上了太后以后，每天起床后，她就命令宫女送上一盆热水。慈禧太后双脚伸进脚盆里，一边浸泡，一边让宫女帮她按摩。晚上睡觉之前，慈禧太后也要宫女送来热水，让宫女帮她按摩脚心，每天两次，长年不断。

脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

其三，热敷。除了热水泡脚，慈禧太后还喜欢热敷。所谓热敷法，就是用热气腾脸，也就是现代人美容的所谓热敷。

热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。由于此法简便易行，收效迅速，不仅从古沿用至今，还成为人们日常生活中自我防病治病的常用疗法之一。热敷疗法一般可分为药物热敷疗法、水热敷疗法、盐热敷疗法、沙热敷疗法、砖热敷疗法、蒸饼热敷疗法等等。

其四，梳头。慈禧太后特别爱美，泡脚、热敷过后，还要有专门侍寝的宫女为其梳头。慈禧太后从40岁起，头发就开始脱落，最后几乎秃了顶，只剩下两鬓的一点点头发了。但她自始至终一直很注意自己的形象。所以，梳头成为太后每天早晨最重要的工作之一，甚至比军国大事都重要。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头，能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

（责任编辑  刘伟）