古代名人养生经

文／欧阳军

一、老子的“自然”养生经

老子是我国春秋战国时代道家学派的著名代表人物。他在《道德经》一书中写道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”法，指的就是自然规律。自然法则是最无情的，如江河行地，日月经天，不以人的意志为转移。无论办什么事情，都要遵循自然法则。养生之道亦是如此。

要想体魄康健，必须法则天地，随从阴阳，分别四时，这样才能健身全神。如果不按客观规律养身，就会伤神损体，得病成疾。

一年四季，什么季节易得哪种病要牢记之，什么节气进什么食、服哪些药要慎行之。一日生活也要养成规律，力求做到起居有常，食欲有节，办事有度，活动有序。这样做就可以防患于未然，即使身体欠安，亦可通过修身养性之锻炼，实现健康、长寿之宿愿。

二、韩非“啬神”养生经

韩非，战国末期哲学家，韩国人。韩非善于取道、儒、墨诸家之长，其养生之道亦高人一筹。

韩非认为，人要健康长寿，须适动静，省思虑，惜智慧，爱精神。他特别强调了“少费即谓啬”的主张。人有七情六欲才能生息繁衍，但要做到欲有情，情有节。如不节情欲则亏精损神，必招祸患。耳之欲五声，目之欲五色，口之欲五味，人皆有之。但韩非认为欲不可过，故视强则目不明，目不明则不能决黑白之分，不能决黑白谓之盲。听甚则耳不聪，耳不聪则不能别清浊之声，不能别清浊谓之聋。思虑过度则智识乱，智识乱不能审得失之地，心不能审得失谓之狂。要预防盲、聋、狂之灾，则须适动静之节，省思虑之费。如果不顾五色令人目盲、五声令人耳伤、五味害人胃肠之理，“极尽则费神多，费神多则盲聋悖狂之祸至”。要防患于未然，心“是以啬之”。啬之者，爱其精神，啬其智识也。故日“治人事，大莫如啬”。

人有三宝，乃精气神。现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。有些上岁数的老年人想事甚多，真是“老者长虑”，一件不顺心的事就会使之终日忧愁思虑，甚至会把几十年前的是非、得失之事忆起，思虑万千，愁肠百转，须知这是有损于健康的。

三、列子倡导“化其心，变其虑”

列子，战国时人，他在修身治病方面提倡“化其心，变其虑”，可谓见解独到。《列子·周穆王》一文中有这样一个故事：有一个名叫华子的中年人得了健忘症，朝取而夕忘，夕与而朝忘，在途忘行，在室忘坐，今不识先，后不识今……有一个儒生说他能治此病。华妻愿出家产一半求其方。儒生说：“此固非卦兆所占，非祈请所褥，非药石之所攻，吾试化其心，变其虑，庶几瘳乎。”（即恢复元气之意。）于是他让华子受冻而求衣，挨饿而求食，置于暗处而求明。尔后，儒生让别人都离开，独与华子居住，七日后华子如梦方醒，大病痊愈。

儒生与华子七日居室，干了些什么呢?儒生说：“吾之方秘，传世不以告人。”其实并非秘密，而是儒生同华子促膝长谈，诱导以欲望，消除其积郁，振作其精神，通过入情人理的论道，驱散了华子心头迷雾，打开了患者心灵之锁，故而积乎之病一朝而除。有诗为证：“食补能健身，药攻可祛疾，若是得心病，还需心来医。”

四、刘安养生之训

刘安，汉高祖刘邦之孙，袭父封为淮南王，西汉思想家、文学家，对养生颇有研究。他在《淮南子》一书中写道：“君子行正气，小人行邪气。内变于性，外合于义，循理而动，不系于物者，正气也。重于滋味，淫于声色，发于喜怒，不顾后患者，邪气也。”他认为“邪与正相伤，欲与性相害”，二者不可两立，必有一显一废。以正压邪之人，必然是损欲而从事于性，于声色滋味有利于性则取，不利于性则舍。以邪压正之徒，必然是目好色、耳好声、口好味，以其伐性之斧，伤其自身。

那么，怎样才能自控“食之不宁于体，听之不合于道，视之不便于性”的行为呢？刘安认为，必须以中治外“心为之制”。也就是说，行动受思想的支配。有了较高的思想境界、高尚的道德修养，就有了度数、是非标淮，自然也就明白了耳、目、鼻、口各应取舍什么。行正气者，无私无畏，心地坦然，保持良好的心理状态，生活规律，动静适度，邪气不能袭。行邪气者，目贪五色，耳极五声，口嗜五味，久而久之就会影响身心健康，扰乱体内免疫防卫系统，减低抗病能力，难免病魔缠身。

五、范成大与“割愁剑”

范成大是南宋著名诗人。他生性乐观，不为愁缠，因而年过花甲还体健身康。他才华出众，能言善辩，宋王曾命他为赴金使。虽然他坚贞不屈，几度险遭杀害，但他自磨其剑，割断愁肠，从不悲观。虽然他晚年闲居故里，生活清贫，但他以苦为乐，终日喜形于色。他在诗中写道：“跋雪挑来踏地菘，味如蜜藕更肥浓。朱门酒肉无风味，只作寻常把莱供。”他忧国忧民，看到山河破碎，思虑万端，从此远离歌舞。他反对那种“及时行乐”的颓废思想，提倡以奋发向上的态度对待人生。有些人因国破家亡愁眉不展，终日借酒浇愁，而他却不然，不但远离歌舞，而且戒了酒。他说一个人只要有爱国之心、报国之志，就能消愁乐怀，健康长寿。有一次范成大照镜子，发现自己容颜衰老，他竟笑着说“愁一愁，白了头”。一个人只要自己在心里打磨一把割愁剑，斩去愁丝，割断愁肠，扫去愁云，定能健康长寿。