“养生功”的用处不久前的郑州之行,在陈正雷老师处得其编著的《养生功》一书,读后,备觉此书极具价值。其不但详尽地介绍了单势训练,更能指导我如何有针对性地授拳,使我在实践中不...[详细]
我自幼体弱多病,37岁以前曾三次大病,被医家抢救而复活;29、39岁两次工伤造成腰颈椎间盘脱出症,并被北京骨科专家预言:“如不手术,70岁以前定会瘫痪!”40岁时,为了摆脱终日与医药为伍,为寻求一条康复新路...[详细]
八卦掌原名转掌,是武术运动中形成较晚的一个拳种。八卦掌不但有临敌应战的技击价值,而且长年练习可祛病强身,延年益寿。因此,八卦掌深受人们喜爱,得到了广泛的流传和普及。著名八卦掌家高义盛的遗稿《八卦揉身...[详细]
情志又称情感,它是人在接触和认识客观事物时精神心理活动的综合反映。在正常情况下,七情活动对机体生理功能起着协调作用,但若七情太过,超过人体自身调节的范围,可使脏腑气血功能紊乱,而导致疾病。七情内伤...[详细]
申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的...[详细]
牙痛按病位分属筋骨病,神奇的牙痛按摩组方:6穴止疼法双手十指交叉,用力互相叩击各指根部(八邪穴)100次,然后开始按顺序每穴位按摩2-5分钟。颊车:泄风热、疏通经气,位于耳下、下颌角处,咬牙是咬肌隆起的地方...[详细]
童年时常听老人们讲:长寿及健身的秘诀在于经常运动,此话很有科学道理。体育运动的方式方法多样,但都是为了一个目的―健康,武术作为一项高智商的体育运动也在此列,而从笔者多年习练的五行通背拳来看,体育健...[详细]
记得有一次,一位老人在女儿的陪同下来找我看病。老人一进门就说:“我有高血压!”他女儿补充说:“我爸爸不仅有高血压,还头痛、头晕、胸闷。他脾气特不好,经常动不动就发怒,拍桌子瞪眼睛的,烦得不得了。”...[详细]
适用人群:主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。主要功效:可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。 方法:坐在床上,把两只脚心对齐,...[详细]
北京的城北有一座红墙黄瓦的昔日皇家园林――地坛公园,每当清晨,活动在这皇家园林中习练各种传统功夫的人可谓比比皆是。我就是当中的一员。武风武术网http://www.wfeng.net在地坛公园的北侧是练习形意拳的...[详细]
治疗痛风,必须标本兼治,控制饮食,严格限制嘌呤含量丰富的食物,同时注意减肥,控制体重,适当增加体力活动。适当的体育活动可增强体质,促进全身血液循环,促进细胞对葡萄糖的利用,降低血糖、血脂,帮助...[详细]
养生中的精、气、神武风武术网http://www.wfeng.net养生,它的最高目标有三点,第一是要健康,第二就是要快乐,第三是要智慧。它把一个人的生命实际上就看成是三大要素,那就是精,气,神。天有三宝,日...[详细]
气与阴阳中医古代哲学气一元论认为,气是世界的本原物质,气一物两体,分为阴气和阳气。阴阳是气的固有属性。气的运动是阴阳的对立统一运动。中医学认为,气是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。人体之气按...[详细]
养生歌曰:运动转掌去百病,身体虚弱学换掌;蛇形顺势解心火,龙形穿手理三焦;回身打虎舒肝肺,燕翻盖手固肾腰;转身反背增长力,摔身探马脾胃调;摇身背插强筋骨,停身扳扣百病消;五...[详细]
七星功,又名七星拳,是一种动功养生法,以其架式为7个、动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏等多种养生功的精华,具有动作简单、姿势优美的特点,练之能使全身关节柔软灵活、气血调和,起到保健...[详细]
1.阴阳的普遍性:阴阳的对立统一是天地万物运动变化的总规律,阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始(《素问,阴阳应象大论》)。不论是空间还是时间,从宇宙间天地的回旋到万物的产生和消失。都...[详细]
初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领,做动作时会感到身体局部有酸胀感,那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(不包括拳病导致的膝盖痛)。...[详细]
根据医学理论和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什...[详细]
1.武术人每天要保证8小时睡眠,儿童可以多些,老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康的前提和保证。若长期缺觉失眠,会引起植物神经紊乱及内分泌失调,从而引起各种心血管疾病,包括血压上升,心脏...[详细]
【歌诀】遍体按摩干沐浴,雨露化春万物理。揉摩推捏渐次行,舒经活络驻容宜。自手臂头眼耳鼻,摩腹搓胸多揉脐。推搓腰肾加捶骶,捋推双腿揉摇膝。扳趾揉腰拉筋意,搓热足心拍跟底。旋颈...[详细]
在习武练功的人群中,对待性生活的态度有两种:一种认为习武者必须禁戒性生活,因而历有“溜骨髓”与“一滴精胜过十滴血”之说,从而视性生活为习武长功的大敌;另一种认为,习武者自身强壮,性生活多些也无妨大事;...[详细]
早晨慢慢起床是一个非常好的习惯。我们都有这样的体会,早晨从睡梦中惊醒,猛地坐起来就会感到头晕目眩、大脑一片空白,这是起得太猛身体的血压往上冲,造成血压升高的结果。比较好的做法是,睁开眼睛后先不要急...[详细]
人生在世,最大的幸福莫过于健康长寿,习武者也不例外,只有讲求养生之道,才能赢得天年。古往今来,有关养生的宝贵经验值得习武者去学习与应用。一、古人养生“三字经”1.孔子的“三戒”:君子有三戒,“少之...[详细]
现代人生活节奏快、压力大,精神负担也在日益增加。人们不禁要问:社会发展了,科学、医学发达进步了,营养学、养生学懂得不少了,而疾病却为什么越来越多呢?如何保持青春活力和健康的生活,是人们不断探索和迫...[详细]
人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实,“五劳七伤”包含着丰富的内容,其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中,“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的,所以才会“积劳成疾”。小处着...[详细]
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