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药王孙思邈也是气功养生的实践家。他在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上，孙思邈年少时体弱多病，所以才因病学医，博通经史百家学说，隋唐时曾拒绝为官，唐太宗更亲自上山拜会，名噪一时。让他更为出名的是，他总结了唐代以前的医学理论和临床经验，编成医学巨著《千金药方》和《千金翼方》。
现将孙思邈的养生大法公之于众，相信会有惠于大家。
1、发常梳
将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始上扫，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这个动作，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，向左、上、右、下望四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，向右、上、左、下望四方。重复3次。
这个动作有助于眼睛保健，纠正近视。
3、齿常叩
微合口唇，上下叩齿，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。每次36下。
这个动作可以通上下腭经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4、漱玉津
①微合口唇，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向转12圈，吞下口水。
②微合口唇，让舌头在口腔内围绕上下腭转动。左转12圈后吞咽唾液，然后反方向转12圈，吞咽唾液。
从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，经常漱玉津，可以强健肠胃，延年益寿。
5、耳常鼓
①手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有"噗"的一声。重复做10下。
②双手将耳朵反折，以食指扣住中指，共同用力弹后脑风池穴10下，"噗噗"有声。
每天临睡前做，可以增强记忆和听觉。
6、面常洗
搓手36下，手暖后上下扫面。
经常做，可令脸色红润有光泽，不会有皱纹。
7、头常摇
双手叉腰，闭目，垂头，缓缓向右扭动，再扭回原位为一次，共做6次。反方向亦然。
经常做，可令头脑灵活，防止颈椎增生。扭动速度一定要慢，否则易．引起头晕。
8、腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打"命门"穴位，继而反方向扭摆始为一次。最少做50次，做够100次更好。
常做此功，可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛。
9、腹常揉
搓手36下，两手暖后交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，每次揉36圈。
可以帮助消化、吸收，消除腹部鼓胀。
10、摄谷道
吸气时，将肛门肌肉收紧，闭气维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
这个动作无论何时都可以做。最好是每天早晚各做20-30次。相传，是"十全老人"乾隆最得意的养生功法。
11、膝常扭
双脚并排站立，膝部紧贴，微下蹲，双手按膝扭动，左右各扭20下。
可以强化膝关节。"人老腿先老，肾亏膝先软"。要延年益寿，由双脚做起。
12、常散步
挺直胸膛，轻松地散步。心无杂念，尽情欣赏沿途景色。
13、脚常搓
①右手摩擦左脚，左手摩擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下到脚跟为一次。共做36次。
②两手大拇指轮流摩擦脚心涌泉穴，共做100次。
脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠、降血压、消除头痛。
