太极柔力球,引领健身时尚

编者按：如今，越来越多的人投入到健身中，追求身心健康，涌动全国的健身潮已经成为古老中国一张最为生动的面孔。天空中的风筝，小巷里传出的“嗡嗡”空竹声，街心花园里上下翻飞的毽子……中国人有许多传统独特的健身方式，乒乓球、羽毛球、健美操、大秧歌……各种各样的健身项目都拥有着各自的钟情者。在众多的健身方式中，武术，以古老的传统和独特的魅力拥有着最多的习练者。优雅飘逸的木兰扇，趣味横生的太极球……近几年来，古老的武术涌现出很多新鲜的健身方法，吸引了越来越多的人们投入其中，在快乐健身的同时，追求健康的人们正在享受着武术健身带来的乐趣和益处。应广大读者要求，本刊将陆续刊登近年来深受人们喜爱的武术健身法，请读者关注。

近几年，一种崭新的健身运动风靡全国，引来了成千上万的爱好者，就连国务院总理温家宝也向来访的德国总理默克尔介绍了这项运动。这就是太极柔力球。

太极拳是人们再熟悉不过的武术运动了，可以说是中国传统武术文化的代表，是中国的符号。网球，则是一项都市时尚体育运动，风靡西方世界。把中国的太极拳原理和网球运动相结合，形成一项新的健身运动，这就是太极柔力球的魅力。太极柔力球利用太极拳以柔克刚、柔化刚发、借力打力的原理，迎接、引化来球，顺其势、借其力，再圆转抛出。它的动作柔和，运动路线呈弧形，颇有太极拳的神韵；它的球拍、球网，又是借鉴网球和羽毛球的，练习起来，既可以单独练习，又可以双人竞技比赛，运动形式丰富多彩、花样繁多。此项运动一诞生，就受到广大群众的喜爱，迅速在城市、乡村普及开来，成为全民健身的一道靓丽的风景。

2006年5月22日，国务院总理温家宝陪同正在北京进行正式访问的德国总理默克尔游览北京菖蒲河公同，在公园里，温家宝总理手持球拍，向默克尔介绍了太极柔力球的运动方法。

一项群众体育运动，竟引起了两国总理的极大兴趣，足见此项运动迷人的魅力。

发端于太极原理的新型运动

太极柔力球创始于1991年，发明者为山西晋中卫校教师白榕副教授。

白榕，山西省太谷县人，1984年毕业于山西大学体育系。青少年时代的白榕爱好体育运动，上大学时曾经学习过拳击。为了实现自己少年时的冠军梦，当了体育教师后，他开始在学校组建拳击队。他训练的队员进步很快，曾在山西省的两届拳击比赛中，夺得了四个冠军两个亚军。为了避免在训练中受伤，白榕想尽办法改善训练器材。他将排球的球胆注水后放入掏空了的拳击手套中，使这种拳击手套在重量和外形上接近实战的需要，同时又降低了拳头的杀伤力，提高了训练的安全性。在训练的间隙，这种“安伞的拳击套”成为玩具，他和学生们用脸盆来回抛接着玩，觉得很有趣。后来，他又用单把儿炒菜锅抛接着玩。再后来，他专门找厂家制作了铁皮弧面球拍。随着控球技术的熟练，也为了可以反手抛接，他把球拍中间又改成软面，可两面抛接，这是太极柔力球的雏形。

大家看到白榕玩球时画出一个接一个的弧线，动作轻柔无声，都说特别像太极拳。白榕受到启发，感到此球的运动特点很符合人极拳的以柔克刚、柔化刚发的原理，可以说是一种太极化的球类运动。在经过多次实验和改进后，1991年，他推出了“太极娱乐球”运动和球拍，向国家专利局申请了发明专利，并获得批准。就这样，一项蕴含着中国太极文化内涵、富有浓厚中国特色的健身运动诞生了。

为了使这项运动造福社会，尽快地向广大人民群众普及推广，白榕又和山西大学、山西财经大学的李小斌、李健康等体育工作者一起成立了项目创编小组，对这项运动的技术和规则进行了丰富和完善，并正式将其命名为“太极柔力球”。

以后，随着这项运动在全国范围内的普及，各地的太极柔力球爱好者又对这项运动的内容进行了丰富和发展。比如，在北京，太极柔力球发展为单人和集体操练的球操，共有四套，还有双人、多人对练的竞赛活动。最近，他们又根据迎接2008年北京奥运会的形势需要，创编出了“快乐中国行”“微笑北京”等团体表演操，配上优美的音乐，到社区、敬老院、希望小学进行表演。这项运动已经日益完善、丰富。

既是民族的，又是世界的

太极柔力球问世后，先后在1992年北京国际体育用品博览会、1993年邯郸第二届国际太极拳联谊会等大型国际活动中进行了展示，得到了广大群众的好评。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审，并建议在部分中小学中开展此项运动。1996年，全国总工会和国家体委批准将太极柔力球列为第三届全国工人运动会的正式比赛项目，共设立了男女团体，男女单、双打七项比赛，36个省市行业体协的代表队参加了比赛。1999年，中国老年体协和中央电视台“夕阳红”栏目对这项运动进行了大力宣传，使太极柔力球在离退休的中老年人中广泛普及，于是，进入21世纪后，投身于太极柔力球运动的中老年人越来越多。2002年中国老年体协成立了太极柔力球推广工作组以后，太极柔力球运动开始有组织、有领导地在全国各地中老年人中广泛深入地普及。中国老年体协推广组制定了推广太极柔力球运动的原则和计划，成立了专门的办公室，组织创编了适合于中老年人的表演套路，发行了各种文字、声像教材，修订了太极柔力球的比赛规则，并从2002年起，开始有计划地组织了8次全国性的培训班，培训各地的教练员和裁判员。2002年12月全国首届中老年太极柔力球比赛在北京举行，参赛人数达500多人。2003年第二届全国中老年人太极柔力球比赛在上海举行，参赛人数有900多人。以后，又在新疆库尔勒、河北廊坊举行了两次全国中老年太极柔力球比赛。目前，国家体育总局、中国老年体协每年都要举行一次全国太极柔力球比赛。

经过十六年的发展普及，太极柔力球运动已经在全国二十多个省、市、自治区广泛开展，据不完全统计，全国经常投身于太极柔力球锻炼的人数达三十多万。

越是具有民族性，越是具有世界性。这一项新兴的民族体育项目，也吸引了世界上很多国家的体育爱好者，到目前为止，已经有日本、匈牙利、德国、墨西哥、新加坡、俄罗斯等国家的多个社会团体和组织与中国老年体协取得联系，希望在本国能够开展这项运动，其中日本和匈牙利已经成立太极柔力球协会。

太极和谐，其乐融融

太极柔力球火爆中国，究其原因，是因为这项运动极富中国特色，满足了广人人民群众，特别是中老年人的健身需求。在北京的天坛公园，记者采访了一些正在操拍舞球的中老年朋友。

赵国梁，65岁

我原来在798厂工作，这是一家电子企业，我做企业管理工作。我退休十年了，三年前开始练习太极柔力球。2005年我获得了全国冠军，2006年获得全国第三名，2006年在北京市民族运动会获得第一名。去年8月16日，在石景山体育馆举行了第一届国际柔力球展示会，我也参加了。今年8月份在大连还要举行全国比赛，我还要参加。

练习太极柔力球三年了，我的体会是这项运动可以锻炼周身关节和肌肉．降低血压，尤其是对颈椎、腰椎有好处。它不像打羽毛球、网球，需要爆发力。它的动作都是柔软的，走的是太极的路子，中老年人练习它非常有好处。我们这个点儿，最大的84岁，天天来和大家一起练，身体好，心情愉快。大家在一起，互相学习，互相切磋技术，也能增进友谊。我感到只要一天不来练习，身体就觉得没有舒展开、不舒服。我们这里许多人原来都有这样那样的疾病。通过练习，很多都恢复了健康。

任吉瑛，64岁

我原来在廊坊当老师，退休后喜爱上了这项运动。我练了两年多了，并不想参加比赛，只参加表演，还有为街道上的老太太服务，教他们练习柔力球。我住在朝阳门，每天骑车半个小时赶到这里，练两三个小时。这是为了什么呢?就是因为通过这个运动，我认识了许多朋友。我们还到各个公园去玩柔力球，跟大家交流，结识了许多朋友。打这个球，动作多么柔和优美!“快乐中国行”“微笑北京”的曲子多动听!有这么多的球友，有这么好的环境，听着这么优美的曲子，人的精神也是愉快的。

再有，我原来有椎间盘突出，通过练习这项活动，现在很长时间没有犯病了。

杨成业，55岁

我是首钢焦化厂的工人，原来患有哮喘、肺气肿，所以提前退休了，是病退。练太极柔力球，我原来练不了五分钟，就憋得喘不上气来。通过两年多的练习，好多了，现在练个一个小时，气都不喘。

郑家贤，女，58岁

我原来在电力电容器厂工作，早就退休了。来这里练习太极柔力球，是由于身体不好。那时，我血压偏高、心脏不好、腿疼。通过练习，我的体质增强了。

李淑云，女，47岁

我原来在冷库工作，得了职业病，45岁就退休了。到这里练习一年多，身体健康了，很少感冒，睡眠也好了，原来的椎间盘突出也好多了。最重要的是有这么多球友，特开心，吃饭也香，睡觉也香。在外边心情舒畅，回到家里，也精神愉快，有利于家庭和睦。人退休后，总得有事情做，生活才丰富，不空虚，这样能减少许多家庭矛盾。还有，人得学习，我们都不是搞体育的，也不是搞音乐的。练这个操，我们就得学会找节奏，踩点儿。现在，音乐一响，我就能找到那种节奏，人就不由得动起来了。人不能压抑。大家在一起玩柔力球，心情舒畅，就能促进健康。

杨秋生，60岁

人都说我是业余教练。确实，我就爱教别人，是免费教。我练了一年半了，当教练有半年了，还考了社区体育活动指导员教练证，每天都教新来的学员。为什么呢?因为我深有体会，一个人退休后，总想找点事做，总得有一些朋友。我来这里打球时，人家都接纳了我，我也得报答别人呀。这个柔力球发明得太好了，特别适合中老年人练习。它属于全身运动，连手指头都在运动——手指头不动就不能翻拍，动作就僵硬。还有，它的运动方式是力发于腿，主宰于腰，带动全身，用合力把球扔出去，对健身非常好。

看着这项发自于民间，和中国武术太极拳有着渊源的新兴的体育活动，我深有感触。也许不久的将来，这个极富中华民族传统文化色彩的体育运动，会走向世界，成为一项引领世界潮流的时尚运动。

责任编辑　王　涛