习武产生腹痛的治疗

　　腹痛症状在习武过程中，特别是初学阶段是较为常见的一种损伤，大多习武者在安静时不疼，一旦运动即会出现疼痛，疼痛的程度与运动量的大小、运动强度以及运动速度成正比。
　　引起腹痛的原因大体可分为三类，即腹腔内疾患、腹腔外疾患和运动性腹痛。
　　习武中产生的腹痛多为运动性的腹痛，与缺乏锻炼和运动水平低、准备活动不充分、身体体能不佳、精神紧张、呼吸与动作不协调、膳食制度不合理、运动速度和强度加得太快或过大都有着密切的关系。
　　损伤原理：
　　1、肝脾淤血
　　可能是准备活动不充分，开始运动时速度过快，以致内脏器官的功能还没有提高到应有的水平就承担过大的负荷，特别是心血管系统还未充分动员或心肌力量较差时，心肝搏动无力，影响了静脉血回心，致使下腔静脉压上升，肝脾静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜的张力，使被膜上的神经受到牵扯，因而产生肝脾区的疼痛，痛感多为钝痛、胀痛、牵扯痛等。
　　2、呼吸肌痉挛
　　运动中未注意呼吸节律与运动的协调，以致呼吸急促、表浅，致使呼吸肌活动紊乱，进而使呼吸肌发生痉挛或损伤；当准备活动不够，运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，也可加重腹痛的产生，痛感多为锐痛。
　　3、肠胃道痉挛
　　饭后过早进行运动，运动前吃得过饱，喝水或冷饮过多，空腹运动引起胃酸或冷空气对胃的刺激都可引起胃痉挛；运动前吃了产气或不易消化的食物及宿便的刺激都可引起肠痉挛。肠胃道痉挛可使胃壁、肠壁和肠系膜上的神经受到牵扯、胃肠道的肌肉发生挛缩而产生的疼痛，痛感多为钝痛、胀痛和绞痛。
　　此外，腹部着凉和腹肌痉挛、腹直肌慢性损伤也会导致腹痛。
　　损伤处理：
　　1、习武过程中出现腹痛应立即减慢运动速度和强度，并进行深呼吸，调整呼吸与运动节奏，用手按压疼痛部位，或弯腰跑一段距离，一般疼痛即可减轻或消失。
　　2、如果腹痛反复加重，应停止运动，口服解疼药物，如阿托品、颠茄、去痛片、十滴水等，也可点按或针刺足三里、三阴交、内关、大肠俞等穴位，并结合腹部热敷；
　　3、若是腹直肌痉挛可进行局部按摩，或做背伸动作拉长腹肌，以缓解疼痛。
　　4、当遇腹痛严重时，上述疗法如无效，应去医院诊治。
　　损伤预防：
　　1、习武时要遵循科学的训练原则，要循序渐进地增加运动量，全面加强身体训练，提高生理机能水平；要充分做好准备活动，注意动作与呼吸的协调配合。
　　2、膳食安排要合理，饭后要经过1.5小时左右才能进行剧烈运动，运动前不宜过饱或过饥以及饮用汤水过多。
　　3、运动中经常出现腹痛者，可服用熟田七、人参粉，对预防有较好的疗效。
　　4、对于各种疾患引起的腹痛应就医检查确诊，彻底治愈后再进行武术训练。