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我长期在机关亡作，大跃进年代工作繁忙。1958年，我同其他干部一道下放当农民，参加田间劳动，参加水利建设，修水库，在水库工地挖土，拉车，因过度劳累，引起胃溃疡大出血。1959年回单位后，大办钢铁，干部白天坚持日常工作，晚上敲矿石，一部分直接参加小高炉炼铁，如果在晚上12点以前睡觉要被拔白旗。在这样的环境中工作一段时间后，本来胃溃疡没有好，又患肝炎。先后两次住进肝病疗养院（每次住院半年）。经医药治疗后病情得到控制，但身体很虚弱。，除医治疾病之外，我选择练太极拳和气功等传统养生方法。
1972年开始学太极拳，但却没有名师指教，也没有专学某一拳式，是在公园跟着他人练拳。虽然专心习练了几年，但治病效果却不明显。后来重新看书，学习太极拳理论，学习拳经王宗岳十三势，明确了太极拳是内家拳，要内外兼修，腹式呼吸。太极拳与气功是相辅相成的统一体，太极拳是一个具有一连串圆转柔和的整体，太极拳中有气功，是气功中的动功。即动中有气，气中有动，动气结合，而且太极拳有一整套完整理论，不是随便乱比划的，认真按要求用心意练拳，才有祛病疗疾，延年益寿之养生效果。通过几年的练拳修炼，终于得到了收获，胃溃疡、慢性肝炎逐渐清除，身体趋向健康。近几年来的体检均未检查到以上两项症状。
我于1985年开始学气功，“少林内劲一指禅”和“中华养生益智功”，后改学《周易参同契》，几十年坚持不懈，行、住、坐、卧，随时锻炼。《周易参同契》32小段中说，……颜色悦泽好，发白皆变黑，齿落生归所，老公复壮，老妪成姹女，改形变世危，号之曰真人”。一点也不假，我早在40多岁时，头发脱顶，几乎成了光头，现在脱顶部位生出了新头发。牙齿掉了又长出四颗新牙。一般人看我只有六七十岁，根本看不出我已是八十多岁老翁。
由于我几十年坚持练气功，打太极拳，平时看书较多，在精神上很充实，不像有些老年人精神很空虚，整天无事可做，把时间花在打牌、搓麻将来消磨时光。有的人一有病就单靠求医问药，服保健品，滋补品。而我一年四季很少有病，连感冒也很少有。平时不吃保健品、滋补品，平平淡淡过日子。
要强身健体，延年益寿，必须坚持锻炼身体，心情舒畅，增强五脏六腑功能，全身经络畅通，精气神充足，不使外邪侵扰，促使身体康泰吉祥。
（责任编辑 乔汉）
