太极气功治愈心律不齐

　　我原有心律不齐,每分钟早搏达12~15次,心慌心悸,胸闷难言。于是,我按照太极气功的卧姿,每次半小时,练功10多天后,即感上述症状明显好转,故将练动时间延长至1小时10分钟。如此练一段时间后,奇迹出现了,原有心口堵塞感消失了,心慌心悸也一扫而光,心前区感到热呼呼的,从来没有这样畅快过。为巩固疗效,以后每天坚持练功l小时,至今已有10年了,心律不齐未再发作过。

　　现将练功方法介绍于下,谨供同病患者参考。

　　太极式姿势,采取卧式,平躺于床上(最好是硬板床),两手心朝上,分别垫于臀部,头部略垫枕,以眼睛余光能见到腹部凹凸起伏为准。两腿伸直,脚跟着床,两脚尖稍分开,尽量往内扣。采用逆腹式呼吸,运气按大周天运行法。先全身放松,排除杂念,然后开始用鼻缓缓吸气,意念气从两脚涌泉穴经小腿内侧往上提,吸气将完时,将小腹徐徐凹进去,气吸尽时借助提肛,引气经尾闾沿督脉至头顶百会(吸气时两手之气同步上行与其汇合)。接着,呼气开始(小腹缓缓放松),并将气从百会穴引至舌尖,搭鹊桥后,继续呼气,将气经前胸引至丹田(沿任脉下部纷纷流至手指)。呼气将尽时,微凹小腹,继续呼气,最后将气引至涌泉。如此为一个周期,吸气时再重复上述过程。开始练时应顺乎自然,呼吸不要勉强拉长。

　　为便于掌握逆腹式呼吸,现将自然、反式(逆腹式)呼吸,特编成以下歌决:

　　自然呼吸运气歌:“呼时静气排杂念,吸时气从脚心(涌泉)提,悠悠随吸气至顶(百会),接着呼气往下沉,气经前胸人丹田,丹田微热宜常守,时时照顾不死执,来去往复三百息,天人合一做神仙。”

　　反式呼吸(逆腹式呼吸)运气歌:“自然呼吸不难做,功法顺熟行反式。反式功法其异处,唯有呼吸和提肛,前面采取自然式,接着吸凹呼为凸,注意吸凹即提肛,随吸引气至脑顶(百会),放松呼气过鹊桥,随呼导气至丹田,延长呼气腹微凸,气归原处又循环。”

　　行气注意歌:“行气之时须注意,呼吸深绵若抽丝,不宜生硬行倔力。反式呼吸难掌握,把握自然与放松,‘七抱三撑’是重点,气随意至如行云。尽力用心自做去,不问收获只耕种,到得时日功自成。”

　　以上呼吸运气方法,根据敝人练功实践,体会到只要将功法练熟,可以将任何一种练功姿势结合起来,动静功均宜,就是看书报电视,或垂钓、练书法、步行,甚至骑车都可以结合起来练。

　　(辽宁 于丽萍)